Ты уже не первый месяц просыпаешься с мыслью «опять всё сначала». День наполнен задачами, дедлайнами, людьми, но радости, энергии и смысла всё меньше. Ты не просто устал — ты работаешь на автопилоте с опустошённым топливным баком. Это признаки хронического стресса и выгорания. В этом видео — про то, как коучинг помогает справляться с таким состоянием, какие методы реально работают и почему начинать достаточно просто — с того, чтобы научиться слышать себя. Почему стоит посмотреть этот выпуск? Поймёшь, что такое выгорание по определению ВОЗ (2019) и как распознать ключевые признаки — эмоциональное истощение, цинизм и снижение эффективности. Узнаешь, почему выгорание не слабость, а реакция сильных людей, долго игнорировавших себя. Разберёшь, как коучинг помогает перестать «сделать ещё больше» и начать «сделать по-другому»: замедлиться, осознать внутренние конфликты, восстановить связь с ценностями, вернуть контроль через маленькие шаги. Познакомишься с основными коучинговыми методами: работа с ценностями, фокусом на состоянии вместо задач, энергетическим аудитом, разделением ответственности, микрошагами как антивыгоранием. Услышишь реальные кейсы из практики — как предприниматель и руководитель вернули драйв и снизили тревожность через коучинг. Этот выпуск для тех, кто: Испытывает хроническую усталость и потерю вдохновения. Хочет научиться слушать себя и управлять ресурсами без насилия. Готов сделать первые маленькие шаги к осознанности и личному балансу.