先有健康的身體，才能快樂的減重 知名健身瘦身Youtuber，最勵志的故事就是曾經體重高達87公斤的宅男，為了追求現在的老婆開始奮發運動和調整飲食，因此成功贏得美人歸才有現在幸福的一家三口加一隻貓的家庭！
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已經有太多研究證明每天步行數和死亡率正相關
台灣人的每日步數在全球111國排名第26位，但也僅平均日行5000步
對於辦公室從事靜態工作者或是整天待在家裡不活動的老年人，一天下來甚至不會超過3000步。
每日只要能走超過5000步，至少會降低死亡率超過6成
東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室推出了一個健康步數和中強度運動的黃金配方
讓大家可以在不痛苦情況下增加活動量
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