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解憂方程式
漢聲廣播電臺
18 episodes
1 week ago
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Mental Health
Health & Fitness
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EP6 壓力管理與情緒調適 李亦欣 feat. 王仲匡
解憂方程式
55 minutes
2 weeks ago
EP6 壓力管理與情緒調適 李亦欣 feat. 王仲匡
生活的節奏越來越快,我們常被工作、人際與家庭壓力包圍。壓力不一定是敵人,但若長期累積,容易讓情緒失衡、身心疲憊。 本集節目很榮幸邀請到王仲匡心理師,帶領大家解析壓力如何影響心理與身體,並分享具體可行的方法──從呼吸與放鬆練習、時間管理,到正念與情緒覺察技巧,協助在忙碌中找到平靜。讓我們學習如何與壓力共處、與自己和解,重新找回內在的平衡與力量。 【本節目與國防部心理衛生中心合作製播】
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