『看似對立，其實越自律，越能自由。』

在忙碌與混亂的生活中，我們總以為自由是沒有束縛，想做什麼就做什麼。但其實，真正的自由，是來自於內心的有序在這集節目中，坣老師邀請你一起重新認識「自律」，深入談論自律與自由的關係。

📍 本集重點：

🔹 外在的自律，是自由的起點
每天穿著整齊、微笑以對，不是為了他人，而是尊重自己。
有自律習慣的人，更能有效安排時間、掌握生活節奏。

🔹 言行的自律，是人際的和諧
學會感受自己說出的每一句話，理解他人的回應，
就能即時修正、溝通與道歉，建立真誠的關係。

🔹 自律在工作中，創造影響力
從員工、主管到經營者，每一個角色若都能自律自省，
將為企業文化帶來豐盛與成長，形成良性循環。

🔹 自律不是壓力，而是一種信心
真正的自律，是為了讓生活更有節奏、心靈更清晰，
是一種給予自己更大自由的禮物。


從日常的外在打理，到內在的言行規律，
讓自己更能活出從容與尊嚴。

🎧 坣娜祝福每一位自律的人，都擁有更美好的明天。