大家好，我是坣娜
歡迎來到說說這些 說說那些
說說有關身心和諧的這些與那些
節目中不會侷限在
我只能跟你說什麽
說的一切都是坣娜想跟你說的事情，而這些與那些，聽起來很繞舌
可是，我們的生活當中，就是充滿著所有的這些與那些
在節目當中，我希望大家聽到看到的
所有的這些與那些，都是可以帶領你
『往正面』『有光的』那一面
『去走過』『去聽到』
讓你身心歡喜能夠保持恆溫的文字語言
生命中所有接觸到的
你的飲食、你的思考
還有看到的、聽到的
都在一個和諧的狀態
在每一次聽這個節目的時候，多少吸收到一點
去真正的可以重新認真看待自己身體，感謝身體
然後，進而做對，最正確的維護身體的做法
這個節目，就對您達到了有益的地方
珍惜、感謝、善用自己
坣娜祝福大家平安健康
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大家好，我是坣娜
歡迎來到說說這些 說說那些
說說有關身心和諧的這些與那些
節目中不會侷限在
我只能跟你說什麽
說的一切都是坣娜想跟你說的事情，而這些與那些，聽起來很繞舌
可是，我們的生活當中，就是充滿著所有的這些與那些
在節目當中，我希望大家聽到看到的
所有的這些與那些，都是可以帶領你
『往正面』『有光的』那一面
『去走過』『去聽到』
讓你身心歡喜能夠保持恆溫的文字語言
生命中所有接觸到的
你的飲食、你的思考
還有看到的、聽到的
都在一個和諧的狀態
在每一次聽這個節目的時候，多少吸收到一點
去真正的可以重新認真看待自己身體，感謝身體
然後，進而做對，最正確的維護身體的做法
這個節目，就對您達到了有益的地方
珍惜、感謝、善用自己
坣娜祝福大家平安健康
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如果你走過人生的高低潮，經歷過幾次不被理解、也懷疑過自己——
這一集，會讓你明白
「人生不該花太多力氣在否認自己、討好他人。
身心和諧，從停止內耗的那一刻開始。」
在這集中，坣老師娓娓道來——
☉ 不要總是用否定自己，換別人的認同
☉ 不要在最有潛力的年紀選擇逃避努力
☉ 不要老是為過去的錯誤懲罰自己
☉ 不要錯過陽光、錯過微笑、錯過愛自己的機會
那我們該做什麼？
✦ 給自己一個淺淺的微笑
✦ 在可學習時不放棄學習
✦ 練習謙虛，而不是讓自己委屈到謙卑
✦ 選擇喜悅，而不只是追求短暫的快樂
這不只是坣老師的分享，更像是一封寫給每個疲憊靈魂的溫柔信件。
人生不是一直往前衝，而是懂得在對的時候放過自己。
祝福你，在節目裡，找回與自己的和諧相處。