在這一集中，坣娜老師帶領大家深入探索「氣」的多重意涵，從語言文字的演變，到人體運行的能量，再到如何透過呼吸與心態調整來轉化情緒，讓自己活得更和諧、更健康。


🔹 氣的本質與歷史

• 「氣」最早指天空的雲氣與米飯蒸氣，後來演變為天氣、氣候、氣節等概念。
• 在人體內，氣與血相連，是維持健康的重要元素。瑜伽中氣屬陽，血屬陰，二者需平衡。

🔹 氣與情緒管理

• 生氣 → 氧氣：以深層呼吸取代怒氣，滋養內在正氣。
• 鬥氣 & 賭氣 → 喜氣：面對爭執與不服氣，不妨以微笑化解，轉為正向能量。
• 喪氣 → 爭氣：當遇到挫折，挺直脊椎、調整心態，為自己爭氣，找出更好的應對方式。

🔹 呼吸與身心和諧

• 正確的呼吸法，如腹式呼吸，能幫助穩定情緒，提升內在能量，讓人更有活力。
• 微笑不僅改變氣場，也能提升情緒，創造屬於自己的「喜氣」。

✨ 祝福大家帶著喜氣、真氣與好運氣，迎接每一天！