本集中，作為都經歷低潮的綵和閃亮各自分享了：
(1) 我們感受到的低潮是怎麼一回事
(2) 低潮來臨時，我們怎麼面對
(3) 我們的日常心靈小保養
這一段談話中，有我們真誠揭露低潮的經驗，坦然承認自己也會想要躺在地上喊「我就爛」；
也有無法同理對方但仍舊尊重的地方（原來閃亮不是那個懂綵的低潮感受的閃亮……）
我們很期待聽眾們回饋不同的低潮感受給我們，讓我們理解同屬於低潮的不同面貌！
👉本集重點
Q：低潮是什麼感覺？(00:35)
Q：第一型的低潮來源是？(05:18)
Q：第二型的低潮來源是？(06:28)
Q：遇到低潮要怎麼辦？(10:18)
Q：怎麼樣是讓情緒流過去？(16:05)
Q：有實際流走的情緒例子嗎？(17:00)
Q：是讓我就爛的情緒流走，然後脫離低潮的感受嗎？(21:07)
Ｑ：閃亮怎麼處理自己的低潮？(24:49)
Q：有沒有可能先做什麼預防低潮呢？(31:49)
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