食生活アドバイザー検定2級、漢方薬膳検定資格、植物療法士資格をお持ちのあんずさんが、リスナーさんからの食事に関するお悩みにお答えします！🙋‍♀️💛

・子育て中で朝食を作る時間も食べる時間もありません。簡単でヘルシーなお勧め朝ご飯はありますか？

・市販のお菓子を止められません。罪悪感無く食べられるお菓子は？

・1人ランチにレトルトのスープを飲んでいましたが、塩味や添加物が気になるようになってきました。代替案はありますか？

・胃が弱くて逆流性食道炎です…。

いつもの事ながら、あんずさんの知識量とこれまでの経験で培われた臨機応変さには感動させられます🥺✨

早くて安くて美味しいもので溢れている現代ですが、食べた物で体は作られるという観点からすると、色々考えるところがあります。

あんずさんのように、自分の体の変化に敏感に向き合い、原因究明をし体質や胃腸に合う食生活に軌道修正しつつ、心も身体も健康を保ちたいと改めて感じました😌

⚫︎はまよこ夫婦さんのオーバーナイトオーツのレシピ

https://note.com/hamayoko_couple/n/n781aa5521cf7

⚫︎長谷川あかりさんレシピ本

「フライパンひとつで作るゆるごちそう　煮込み・蒸し・スープ」　https://www.gentosha.co.jp/book/detail/9784344043961/

⚫︎千年前の食品舎 だし&栄養スープペプチド

https://shop.sennenmae.co.jp/products/detail/58

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