1. 筋力トレーニング後、30分以内のタンパク質摂取が一般的。
2. プロテインの血中濃度は急激に上がった後で速く下がる。
3. リハビリ中はビタミンやミネラルも重要。
4. 栄養素の不足はエネルギー生成の効率を下げ、組織強化を妨げる。
5. 消化機能の改善やビタミンC等の栄養素摂取はリハビリにおける鍵要素。
6. 定期的な血液検査や栄養状態のチェック、サプリメントや食事の調整が必要。
【プロフィール】
土屋 潤二（つちや じゅんじ、1969年8月18日 - ）は、東京都出身のメディカルトレーナー、サッカー指導者。一般社団法人 日本オランダ徒手療法協会代表理事、筑波大学客員研究員。
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