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心理師下班沒
下班心理師
15 episodes
2 months ago
秉持著珍愛資源永續經營的精神,把工作時心理相關的教材重新回收再利用與大家分享,並期待有一天可以真的下班躺平講幹話。 -- Hosting provided by SoundOn
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情緒管理到底在管什麼?(下)Could You Stay With Me?
心理師下班沒
17 minutes
2 years ago
情緒管理到底在管什麼?(下)Could You Stay With Me?
接續上集談到情緒在生物層面的意義,以及恢復平靜的方法,這集我們要朝全然不同的方向展開,我們要學習好好跟情緒共處,並從中替自己找到引發情緒可能的因素,看見情緒背後反應的個人需求,最後最重要的是,如何安全地進行這個過程。 其實關於情緒還有好多可以談的,不論是上集提到的好表現不需要平常心而是心流經驗,或是我們常常覺得想通了就該改變情緒,但為什麼做起來這麼困難,諸如此類,情緒與我們的生活就是這樣密不可分的融入在每個空間裡,下次有機會再來多談一點,下次。 本集內含: 把情緒開關按掉的必要性,以及需要思考的問題 在允許自己與情緒共處之前,必須先搞清楚的安全問題 辨識情緒的重要性,以及好上手的練習方式 與情緒共處的tips:別踩油門,停下來,然後順其自然 與情緒共處能帶給我們什麼?讓不被看見的能夠被注意到 一個並非舉例的小故事:悲傷的意義 久違的朗讀時間,但我總覺得這首唸過了 贊助心理師吃喉糖: https://pay.soundon.fm/podcasts/1798558d-cef9-46d4-a3ae-8875a6038474 -- Hosting provided by SoundOn
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