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心理師下班沒
下班心理師
15 episodes
2 months ago
秉持著珍愛資源永續經營的精神,把工作時心理相關的教材重新回收再利用與大家分享,並期待有一天可以真的下班躺平講幹話。 -- Hosting provided by SoundOn
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情緒管理到底在管什麼?(上)恢復平靜的策略
心理師下班沒
20 minutes
2 years ago
情緒管理到底在管什麼?(上)恢復平靜的策略
我真的很意外我錄了這麼多集還沒好好介紹過情緒,這次集結了一些我在演講或上課時會跟大家分享內容,包含情緒管理這個詞彙背後透露的訊息與意圖,以及「平常心」這東西到底合不合理,當我們用更生物一點的角度來看待情緒時,面對「情緒管理」這件事心理師會給出的建議是什麼。 然後這個建議有點複雜,我無法只用一集的容量來說明,所以這次情緒專題會分成兩集,都在四月播出。 然後這兩集我自己聽都覺得很想在上課,但又沒有人可以互動,相當寂寞的演出。 本集內含: 當我們談論情緒管理,我們在說的是什麼? 「平常心超荒謬」,此話一出下班心理師該如何自圓其說 從生物演化的角度來檢視情緒的功能與意義 面對情緒的tips之一:接納,但為什麼要接納? 面對情緒的tips之二:燃料,以及切斷燃料供給 情緒調節的方法其實是全神專注?啊是要專注什麼? 情緒管理兩種全然不同的能力與方向:下集待續 贊助心理師吃喉糖: https://pay.soundon.fm/podcasts/1798558d-cef9-46d4-a3ae-8875a6038474 -- Hosting provided by SoundOn
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