EP2. 焦慮解鎖：剖析焦慮的底層邏輯

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鋅鋰師拔麻的溫心話

鋅鋰師拔麻

3 episodes

9 months ago

親愛的，您有好好善待自己嗎？生活中的忙碌壓力與多重角色，是否讓您身心俱疲？犯錯的時候，您總是自我批評、帶著滿身罪疚？您經常把事情往壞處想？對未來、對世界悲觀不已？臨床工作中，我們發現許多朋友在理智上可以細數自己的優點，但情感上卻很難欣賞自己、接納自己。《鋅鋰師拔麻的溫心話》這個節目就是為這樣的你而開設！未來，我們將分享具科學實徵性的各種心理學知識或技能，幫助大家練習關懷自己、為自己賦能，成為力挺自己的最大力量！關於「鋅鋰師拔麻」 Facebook 粉專：https://www.facebook.com/frontallobetrainer 傳送門：https://portaly.cc/frontallobe.trainer -- Hosting provided by SoundOn

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EP2. 焦慮解鎖：剖析焦慮的底層邏輯｜溫故知心

鋅鋰師拔麻的溫心話

28 minutes

2 years ago

EP2. 焦慮解鎖：剖析焦慮的底層邏輯｜溫故知心

您是否曾經感到心跳加速，手心出汗，或是腦中常常充滿擔憂和焦慮呢？在這集節目中，我們一起來探討我們為何會焦慮，以及從神經科學的角度，看看大腦是如何處理恐懼和焦慮。此外，我們也提供了一些實用技巧，幫助您管理焦慮，例如腹式呼吸和打破焦慮循環的方式。歡迎追蹤訂閱我們的節目，給我們五星評價，這都是給予我們繼續錄製節目的最大動力。