Техники для снижения стресса и беспокойства. Подойдут всем — даже тем, кто никогда не медитировал.
Сделано в редакции «Мозг» Т—Ж, читает научная журналистка Ника Воюцкая.
All content for Медитации is the property of Т—Ж and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Техники для снижения стресса и беспокойства. Подойдут всем — даже тем, кто никогда не медитировал.
Сделано в редакции «Мозг» Т—Ж, читает научная журналистка Ника Воюцкая.
Медитация любящей доброты — это практика с акцентом на самосострадание, противоположность самокритике. Она может повысить общее психическое благополучие, удовлетворенность жизнью и уровень эмпатии, а также улучшить отношения с людьми. Принцип техники построен на последовательном направлении всеобъемлющей любви к себе, знакомым людям и человечеству в целом.
Где делать: в удобном положении и тихом месте.
Когда делать: в любой момент, когда возникают неприятные мысли о себе или других.
Включайте запись и следуйте за голосом. Для наибольшего эффекта повторяйте упражнение регулярно. Медитации записаны в редакции «Мозг» Т—Ж. Озвучила Ника Воюцкая, научная журналистка и автор статей о психологии.
Наши материалы: https://l.tbank.ru/meditation-mozg-articles
Медитации
Техники для снижения стресса и беспокойства. Подойдут всем — даже тем, кто никогда не медитировал.
Сделано в редакции «Мозг» Т—Ж, читает научная журналистка Ника Воюцкая.
