早寝早起きしたいと思い続けて10年以上経ちました。 色々やってきたけど、ようやく出来なかった謎が解けた気がしてスッキリしています！ #ゆっぺのときどきラジオ健康編 #冷え性　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　　#standfm 　 standfmもやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

ちょっとの努力で人より出来ることってありますか？ 私は、昔から食べた料理を再現するのが得意です。 #ゆっぺのときどきラジオ料理編 #冷え性　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　　#standfm 　 standfmもやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

夜だけ断食してみたけど、ゆるすぎて、変化はあまり感じられませんでした。 #ゆっぺのときどきラジオ健康編　 #冷え性　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　　#standfm 　 standfmもやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

1日でタンパク質50g摂取を目指してます！ #ゆっぺのときどきラジオ健康編　 #冷え性　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　 standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

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1年前から私は1日1リットル以上水を飲むようにしています。 私がやっている工夫をいくつかお話ししています。 #ゆっぺのときどきラジオ健康編　 #お水　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　 standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

下の子さん出産後は利用していたネットスーパーですが、最近は運動兼ねて買い物いってました。が、重すぎてウォーキングに集中できない。久しぶりにネットスーパー利用した感想です。 #ゆっぺのときどきラジオ日常編　 #新年度　#新学期　#偏頭痛　#ネットスーパー　#時短　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

いつも同じような悩みの沼にハマってしまいます。 そんな中、最近スタエフにハマっててリアルな人と会ってなくって急に寂しくて泣いてしまいました。 その時のどうしたかをお話ししています。 #ゆっぺのときどきラジオ日常編　 #人間関係　#悩み　#対応策　家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信 standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

新年度、下の子が新一年生になり、毎日行きたくないと泣いています。 でも、私はそんなに心配はしてません。 10年ちょっとの子育て経験のゆっぺ調べをお話ししています。 #ゆっぺのときどきラジオ子育て編　 #マイナス思考　#プラス思考　#新年度　#新学期　家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

本日は半日偏頭痛で寝込んでました。 でも、心は穏やかに過ごせた理由をお話ししてます。 #ゆっぺのときどきラジオ日常編　 #新年度　#新学期　#偏頭痛　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

明日の下の子の小学校の初登校の準備がまだ終わってません。 なので、ライブ配信はお休みします。 明日は朝6:15から朝ライブにチャレンジしますね。 #ゆっぺのときどきラジオ日常編 #家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信 standfmではライブ配信 もやってます！ よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

連日眠たいです。 なので、ライブ配信はお休みします。 新月だから願い事を書いた方が良いらしいけど、パスします。 #ゆっぺのときどきラジオ日常編 #家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信 standfmではライブ配信 もやってます！ よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

下の子の小学校の留守家庭初日でした。 お迎えに行ったら・・・。 本人ドキドキして不安がってるから、母は平気なふりをして実はドキドキしてました。 #ゆっぺのときどきラジオ子育て編 #留守家庭　#新一年生　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信 standfmではライブ配信 もやってます！ よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

長年の体の悩み“冷え性”改善のため、１週間夜だけ断食をはじめました。がしかし、最初からつまづいています。 #ゆっぺのときどきラジオ日常編　 #夜断食　#堀江昭佳　#血流がすべて解決する　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡

初めて音声配信“V oicy”を聴きました。 午前中に聴くととっても気持ちが前向きになれます。 オススメです！ #ゆっぺのときどきラジオ日常編　 #ボイシー　#Voicy #朝活　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡

1年前にチャレンジしたかもあきダイエットでかなり健康になりました。 でも、あともう一歩！って感じです。 長年の体の悩みで、まだ治らないとこを、夜断食で改善したいなぁと思っています。 #ゆっぺのときどきラジオ日常編　 #夜断食　#堀江昭佳　#血流がすべて解決する　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡

10年前にくらべ母親との関係が良くなりました♡ 今が信じられないくらい、楽しくて幸せです。 いろんな親子の関係があると思います。 私の個人的な経緯や感想です。 #ゆっぺのときどきラジオ日常編　 #親子関係　#仕事との両立　　#母親　#親離れ　#子離れ　#自立　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡

最近、スタエフで音楽する方の配信やライブを聴くことがあります。 楽器ができるっていいなぁって思います。 声はあるので曲を作ってみました♪ 人生初の試みですが収録まで１０分でできました。 タイトル：ソラカラモチガ 作詞・作曲：ゆっぺ 私がこんなことするなんてー スタエフの力ってすごいなーって改めて思ってます笑。 たぶん、自分ではわかってないけど、なんかのパクリだと思います。 #ゆっぺのときどきラジオ趣味編　#音楽　#歌　#人生初　#作詞作曲　#デビュー　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡

息子のミツキンが死ぬ日だと言っていた抜歯の日が今日でした。 終わった後、麻酔が効いてて話せないから、代わりにやってた事が面白かったです。 #ゆっぺのときどきラジオ子育て編　 #抜歯　#歯医者　#子育て　　#親の役割　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3

　夜1人でstandfmでライブ配信をしていました。そしたら、息子が起きてきてライブに参加してきて、私のプラットフォームを荒らしまくってました笑。　#ゆっぺのときどきラジオ子育て編　#ネットリテラシー　#子育て　　#親の役割　#家事　#育児　#健康　#料理　#主婦　#アラフォー　#ライフスタイル　#ラジオ大好き　#ポッドキャスト　#音声配信　#趣味　#スタエフ　#スタエフ初心者　#standfm #ライブ配信　　standfmではライブ配信 もやってます！よかったら遊びに来てくださいね♡ https://stand.fm/channels/601ac31d85b142d0d85143d3