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你各位是不是每天早上都覺得睡不飽，到週末想要補眠又覺得浪費寶貴的假日時間，心裡還曾有過「如果我可以睡很短精神就很好那就好了」的想法？就讓我們來跟你分享縮時睡眠的小訣竅，讓你每天都可以睡得又香又飽！書本連結：HERE
開頭＆書本介紹：0:00 - 7:42
睡眠迷思：7:42 - 10:11
改善睡眠品質的技巧：10:11 - 19:38
結語＆QA：19:38 - 24:07
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