📓節目小筆記📓
0:54 喝很多水為何尿還是黃？
2:08 尿少又黃型-原因、症狀

3:27 火氣上衝和尿短赤的關聯
5:23 控制火的關鍵－苦味

6:23 尿多又黃型－特徵、症狀
7:27 肝火反而讓你尿多？

9:01 尿色清淡代表身體好嗎？
9:37 尿清又多型－特徵、症狀
13:09 腎氣無法收住－男女個別症狀

14:22 尿清少量型－特徵、症狀
16:29 如何觀察尿液？
17:29 尿給你身體健康的警訊

20:18 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
1:43 大便中有食物＝命門火不足！
2:57 上火不足的狀態
3:09 下火不足的狀態

3:24 正常狀況－出現硬種子
4:18 微嚴重－出現雜糧
4:56 有嚴重－出現肉類、菜梗
5:38 超嚴重－出現青菜葉子

7:18 觀察大便的心理學暗示
8:33 命門火衰影響性慾、體力！
10:57 如何增強命門火？

14:59 總結
15:52 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
2:00 高血壓案例故事
5:28 為什麼清腸可以降血壓？

5:50 舌頭上的苔，透漏你的體況！
6:43 肚子軟硬辨別身體狀態。
7:29 脈象如何看出有食積？

9:34 內看身體根本原因的重要性
11:55 中醫經典「實證」有哪些看法？
12:45 哪些味道可以改善實熱體質？

18:26 這類型的人日常要注意什麼？
19:43 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
1:01 累分為兩種類型
3:19 電池損壞型－常見特徵
4:29 電池損壞型容易消化不良

5:39 需要充電型－如何保養
6:04 電池損壞型－如何保養

7:32 越補越虛怎麼回事？
9:15 哪兩種火消耗你？
10:55 腸胃火氣這樣滅

14:24 吃鹹味會不會反而讓心火變大？
19:43 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
1:17 拉肚子型的肚子痛分三型！
2:40 熱型－吃壞肚子怎麼辦？
5:21 熱型需要多喝水！

7:02 虛寒型－經常拉肚子！
9:20 虛寒型的飲水指南
9:47 食積型拉肚子

11:07 肚子痛卻不拉肚子！怎麼回事？
12:20 肝木如何調節？
13:51 月經前拉肚子－肝鬱

14:57 下腹部刺痛感－血瘀
17:20 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
0:21 為什麼這個天氣會讓你中暑？
1:54 都市型中暑的症狀

4:20 中暑是因為你體內漏火！
6:05 漏火會讓身體產濕氣！
6:50 腸胃不好是中暑的關鍵

8:33 解中暑常踩的地雷！
10:16 刮痧不會深度解決中暑問題？

11:08 調理脾胃改善漏火
13:11 酸味收斂你體內的暑濕
14:48 必喝2款除暑+調脾茶飲

19:25 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
0:18 什麼是煩躁？
3:30 火源1－「心火」
5:22 心在人體的角色－君主之官

6:37 火源2－「小腸火」
9:36 小腸火的滅火味道

10:11 火源3－「肝膽火」
11:16 肝膽火的滅火味道

15:41 火源4－「腸胃火」
17:40 腸胃火的滅火味道
21:28 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
1:29 為什麼會胸部脹痛？
6:39 哪些狀況最容易導致胸部脹痛？

7:18 心力不足型－症狀、特徵
9:45 肝膽氣滯型－症狀、特徵
11:33 腸胃不通型－症狀、特徵

12:34 胸部脹痛舒緩小撇步
14:09 紅棗補充心力
14:40 蜂蜜可通腸胃

17:30 如何辨別是哪一型胸脹痛？
20:40 李醫師為什麼這麼會看婦科？
27:00 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
1:23 中醫如何看汗？

3:05 汗多＝火熱型
4:07 局部出汗＝鬱
5:35 流汗流到後來很累＝表虛不固

7:45 如何辨別出汗的類型？
9:25 脈象上有何不同？

13:34 什麼狀況下的出汗異常需要調理？
16:02 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
1:24 什麼是過敏反應？
5:28 中醫怎麼治療皮膚過敏？

7:18 調「神」拯救皮膚！
8:21 失神一定要先處理

10:30 調「水」2大策略來換膚
14:42 太虛的人調水的策略更有效！
18:13 調「血」要看症狀是否和血有關

19:08 總結
20:00 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
1:17 被堵住！感冒頭痛怎麼回事？
3:13 感冒頭痛的解方－辛味

4:57 午後睡醒！脹痛型頭痛
7:22 午後頭痛的解方－辛味、酸苦味
9:05 刮痧也可以除午後頭痛！

10:09 經期前頭痛
10:56 經前頭痛解方－辛味、鹹味

12:36 早起就頭痛
13:43 早起頭痛解方－吳茱萸

14:53 偏頭痛的特色
16:53 偏頭痛解方－找到開始頭痛的原因
19:48 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
1:45 諾羅病毒是什麼？
4:44 中醫看諾羅是水病！
7:07 出水的疾病可用甘味！
9:03 止瀉劑對此疾病為何不加分？
9:34 諾羅伴隨脹氣要加上這個味道
10:55 五苓散－雙向調節的功效！
12:21 平時吃這個遠離諾羅病毒
14:45 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
1:28 乾咳人-用酸味
2:11 痰多人-用鹹味
3:48 夜咳人-用苦味
4:37 紅茶+綠茶可以止咳？
8:27 金桔檸檬適合哪種咳嗽？
9:07 如何調節味道的翹翹板
13:28 Q/A回答

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2:32 坐月子為什麼要吃含酒的食物？
7:07 「酒」可以用什麼方式替代？
8:40 鹹味藥材的製程為什麼要用酒？
11:37 現代人坐月子的必要性？
16:57 小產、半產的保養
21:13 Q/A回答

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📓節目小筆記📓
2:08 月經週期的區分
7:07 月經量多VS月經量少
8:05 月經提早+量多
11:57 月經提早+量少
14:52 月經晚來+量多
15:42 月經晚來+量少
19:29 月經痛的時機點
21:03 月經血塊的意義
27:57 QA回答

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1:03 睡眠的核心概念
2:00 什麼原因導致卡關失眠？
2:44 入睡的必要過程
4:12 陽、陰之間對睡眠的影響
5:47 火太旺盛導致的失眠怎麼解？
7:29 如何打造睡眠的好球帶
10:54 少陽沒開的脈象
12:57 陰質對睡眠的重要性
16:52 如何讓陰質更加穩定？
18:52 複合型失眠者怎麼調整？
22:08 QA回答

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📓本集金句📓
運用理性開拓可能性，允許感性來決定。

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1:39 經常誤解的氣虛區分
7:03 氣虛VS氣陷 脈象
11:42 經常被誤用的補氣藥材
12:19 氣塞住的兩種面向
15:00 寒熱對氣滯的影響
16:37 氣滯的脈象
25:23 QA回答

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📓節目小筆記📓
1:40 為什麼想做皮膚科醫師、經營部落格？
6:54 挑選防曬產品的技巧
20:50 解惑常見的保養迷思
28:00 賀爾蒙對皮膚的影響
31:40 皮膚是個人化的保養過程
35:25 破解熟齡肌的保養迷思

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