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伍伍壹波
臺北市樂齡學習示範中心
35 episodes
6 days ago

Welcome to 55: join Elderly learning

這是一個專門為55+打造的節目

各位老朋友
放鬆你的雙手、雙眼
臺北市樂齡學習示範中心邀請你用「耳朵」來上課啦!

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樂齡充電站EP03運動與老年健康生活的關聯
伍伍壹波
18 minutes
9 months ago
樂齡充電站EP03運動與老年健康生活的關聯

規律的運動習慣與健康的老年生活有密切關聯,因為不管是根據近年來生物科學的
發現或是運動科學的實證分析,正確且適量的規律運動都能夠減緩慢性病的風險、
強化肌肉、增進體能、促進腦部健康,以致防止失能與失智的現象。但是目前年長者
有規律運動習慣的並不普遍,這可能是由於目前的樂齡族,過去多忙於職場競爭與
照顧家庭而疏忽了近年生物科學與運動科學的發現與證實,因此本節目特別針對此
加強整理,希望能成為您養身的參考。



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