公司有沒有發獎金、未來的發展前景、要不要辭職甚至是跟不跟得上最夯的社群媒體等，滿滿都是寫實的焦慮；我們總是被外面的世界牽著走，對自我的肯定都取決於外在的成果，從而決定了我們對自我價值的看法；我們的心裡有把隱形的尺，時時來“衡量”我們成為“更好的人”。可是什麼是“更好”呢？

然而“自我價值”到底是我們對自己的一種看法、還是我們真正的“存在價值”？

如果我們只把焦點對外，看到的永遠都是不滿足和錯漏的人生，這時如果讓所有的想法在頭腦裡打轉，我們只會越來越焦慮恐懼，直到再也無法承受，在意識世界裡建構的一切崩塌，彷彿經歷了一場心靈大地震，此時，我們需要直視這個內在焦慮的黑洞，正脅迫著我們不停的聚焦於外在，把自己不想面對的問題都掃到地毯下。

只有把理性的面具摘下，才能打開“自我”的大門，看到真正的價值所在；只有走進我們內心的黑洞，認識恐懼底下自我的面貌，才能夠理解那暗地裡捆綁著自己的想法；學習開始聆聽和關注自己內在的真正需求，意識到心裡那把尺成為了我們不斷自我懷疑和自我否定的枷鎖，是如何讓自己變成一個想盡辦法但窮於應付的小丑。

這個時候，也許正是一個機會讓我們學習用不一樣的眼光重新評估自己。