“人”就是個情緒體，每天都有不同的情緒交叉發生、在體內發酵著，即使我們並不察覺它的存在；“情緒”像個球體狀般不斷的移動和變化，它會默默壯大，且吸引同樣的事件聚集，然後產生奇妙的情感連接，固定成型並會產生力量，主導我們的反應模式。

它成為了我們情緒爆發的觸發點 (triggering point)、別人不可侵犯的地雷以及讓我們處處受限的難堪。看似無形的情緒，卻以有形的方法存留了下來，我們稱之為情結。

“身體”是我們情緒的承載體，多多觀察情緒、認識情緒，有助於了解那個操縱我們外顯行為模式的內在發生了什麼事情，解鎖這些受制於情緒的行為反應；增加對自己的認識，也越來越清楚行為背後的信念而不容易受其左右，身心越來越輕鬆！

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