這集艾倫示範了夢境重構的技巧，姍杉通過分享山洪爆發的夢境，對自己的內在狀態有更多的了解，並在其中明白內心已放下了不再需要的信念或人格特質，同時內在擁有足夠的資源支持自己開展新的人生道路。
經過兩年的疫情，各國紛紛開放入境，我們迫不及待想要飛出去，補回曾經失去的兩年時間和體驗。
在這個集體的現象裡，我們來談談「機場」在夢境裡的象徵意義。
Ep2 | 夢境裡的建築物崩塌，生活裡無可逆轉的改變
如果我們有意識的覺知到，夜晚夢境與白天事件之間的互動關係，就會發現其實兩者息息相關並相互交流，所以說我們每時每刻都在做夢。
白天延續做著晚上的夢，也就是所謂的“白日夢”。
夢是潛意識的入口，藏著我們現在與過去的連結，以及我們與他人互動關係的訊息。夢裡，呈現給我們的是豐富的內在資源，供我們取用。而通過解讀象徵，展開與夢的對話，遵循內在智慧的指引，藉以認識我們待發掘的多個面向，解決問題，尋回生命的方向。
Music copyright @Acoustic Shuffle by Jason Shaw
我需要你的愛，這是真的嗎？
我們是否有質疑過這個念頭，我們需要的是愛還是許多其他周邊的事物，比如交換、索取、認可和犧牲。當我們把『愛的潘朵拉盒子』打開，或許我們會驚訝地看見，我們是如何的『以愛之名』進行了一場不是你死就是我亡的追逐遊戲，在人際關係裡的糾葛也不外乎如此。
然而，我們要如何解決呢？如何在人際關係裡獲得自由、快樂且平安的互動而不會受其影響？
法門有千百萬種，但追根究底，我們需要回到生活裡去覺察自己的念頭，意識到我們的念頭如何根深蒂固的深植在我們的腦裡，主宰了我們看事情的角度和焦點；我們需要做的不是去改變外境，而是去看見我們的念頭和想法有可能不是真的，鬆綁念頭的同時也鬆動了我們的看法，多出了空間去發現更多的可能性。
在這裡，“探究、質疑”變成了我們人際互動裡很重要的一種態度，正如「我需要你的愛，這是真的嗎？」的作者拜倫凱蒂的一句名言，『不是我在掌控那些念頭，是它們掌控了我，直到我去質疑它們！』。這在鼓勵我們摒棄僵化的看法，換上新的眼光，轉念的奇蹟在於我們以為的痛苦，其實只是來自於我們的念頭，放下這個念頭，就不會受苦了；當這樣的練習深化，我們終究明白，“愛”不是因為我做了什麼，而是我什麼都沒做，仍然感受到世界的豐盈與平安，這才是我們來到世界的最終目的。
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儘管台灣和馬來西亞兩地的疫情很嚴峻，祝福大家在慌亂中仍然找到心中的平安之處，讓微光持續閃耀，一路帶領我們走過生命階段的幽微暗谷。
當“快樂”不再是一個個被我們當成只能放在未來、並永遠追尋不到的目標。當我們可以看到那個似乎“感覺快樂”，但身體裡仍然充斥著恐懼而焦躁不已的靈魂。是否曾經嘗過快樂的滋味，卻又體會到稍縱即逝的失落感。
直到我們終於願意承認，從來沒有他人或外在事件害我們不快樂，一切只是我們錯誤認同了快樂的“條件”。
我們一直往外尋找快樂、另一面卻又一味的逃避快樂，試問在不允許自己快樂的狀態中，怎麼能夠感受到生命純粹的喜悅呢？我們只需要練習看得見快樂的眼光，只需要接受並肯定快樂“當下的存在”，我們即是快樂的本身，如斯簡單，不信而已。
備註：兩人幾乎吵了起來。如有過激語言請包涵。
公司有沒有發獎金、未來的發展前景、要不要辭職甚至是跟不跟得上最夯的社群媒體等，滿滿都是寫實的焦慮；我們總是被外面的世界牽著走，對自我的肯定都取決於外在的成果，從而決定了我們對自我價值的看法；我們的心裡有把隱形的尺，時時來“衡量”我們成為“更好的人”。可是什麼是“更好”呢？
然而“自我價值”到底是我們對自己的一種看法、還是我們真正的“存在價值”？
如果我們只把焦點對外，看到的永遠都是不滿足和錯漏的人生，這時如果讓所有的想法在頭腦裡打轉，我們只會越來越焦慮恐懼，直到再也無法承受，在意識世界裡建構的一切崩塌，彷彿經歷了一場心靈大地震，此時，我們需要直視這個內在焦慮的黑洞，正脅迫著我們不停的聚焦於外在，把自己不想面對的問題都掃到地毯下。
只有把理性的面具摘下，才能打開“自我”的大門，看到真正的價值所在；只有走進我們內心的黑洞，認識恐懼底下自我的面貌，才能夠理解那暗地裡捆綁著自己的想法；學習開始聆聽和關注自己內在的真正需求，意識到心裡那把尺成為了我們不斷自我懷疑和自我否定的枷鎖，是如何讓自己變成一個想盡辦法但窮於應付的小丑。
這個時候，也許正是一個機會讓我們學習用不一樣的眼光重新評估自己。
我們都用 “吞” 一字形容委屈，戰況很慘烈，可是卻又好像在暗示著這是一種高尚的情操。委屈自己，成就別人就當是在做功德吧！Oh No! 把自己壓縮成最渺小的一粒沙，時間久了，你還真當自己是一個不重要的人，把自己的內在需求壓到最底層。我們是怎樣在這個過程中，忘了自己是個有能力的人，忘了"可以"移動腳步離開，忘了可以開口拒絕，忘了自己是個勇敢擔當的曾經少年；有一種遺忘叫“自動待機”，感覺委屈了，就會自動把自己的需要轉成”待機中“，待機中的自己永遠是最後一個被想起的人；當你再度陷入委屈的情緒當中時，請務必記起，如果你是毫無價值的人，你不會還站在這裡，承受著所有放在你身上的謾罵、責怪、嫉妒、怒火，成為那個默默舔著傷口，也仍然在承擔著責任，保護著家人，處處為人著想的那個你。 歡迎追踪深夜頻道，並到臉書留言交流。
“人”就是個情緒體，每天都有不同的情緒交叉發生、在體內發酵著，即使我們並不察覺它的存在；“情緒”像個球體狀般不斷的移動和變化，它會默默壯大，且吸引同樣的事件聚集，然後產生奇妙的情感連接，固定成型並會產生力量，主導我們的反應模式。
它成為了我們情緒爆發的觸發點 (triggering point)、別人不可侵犯的地雷以及讓我們處處受限的難堪。看似無形的情緒，卻以有形的方法存留了下來，我們稱之為情結。
“身體”是我們情緒的承載體，多多觀察情緒、認識情緒，有助於了解那個操縱我們外顯行為模式的內在發生了什麼事情，解鎖這些受制於情緒的行為反應；增加對自己的認識，也越來越清楚行為背後的信念而不容易受其左右，身心越來越輕鬆！
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“生氣”是在眾多情緒當中最容易被人體偵測，也是最容易被察覺的一種複雜的情緒！它的出現總是伴隨著明顯的動作或聲量，也因此最不被社會大眾所接受的，所以很多時候我們選擇壓抑下來！然而，壓抑久了就會形成一個超強的能量，等到有一天無法承載的時候就會爆衝！適當地表達自己的生氣是一個必須的缺口！我們該把生氣看成是只洪水猛獸，還是一個SIGN讓我們對自己有更多的探索呢？憤怒情緒的背後藏著什麼說不出口的秘密？有什麼難言之隱呢？這一集我們就來為“生氣”平反一下！如果你也有爆衝的經驗，可以到臉書跟我們分享哦！
一句簡單的提問，“你喜歡自己嗎”，卻牽出了千絲萬縷的糾結恩怨。到底有多難回答呢這個問題？聽艾倫和珊珊通過對話嬉笑反轉這難解人生主課題。