上班族姿勢不良頭頸肩背痠痛，想去運動活動一下筋骨沒想到也痠痛，有的人連睡覺都會落枕痠痛，更不用說懷孕的媽媽與天氣改變誘發陳年舊傷的疼痛，今天來自彰化的正光藥局嚴筱婷藥師，要來跟大家分享痠痛要如何緩解？遠離痠痛馬上學！ 

健康聽重點：
00:23 正光藥局嚴筱婷藥師介紹
02:20 什麼原因會造成痠痛？
03:45 運動後肌肉痠痛竟不一定是乳酸的錯
04:30 如何紓緩痠痛
05:15 中藥的舒緩方式
05:50 運動後肌肉痠痛舒緩方式
06:51 夜市的痠痛貼布有效嗎？
07:44 為什麼一條根有涼有熱？有效嗎？
08:53 使用痠痛貼布的注意事項
11:37 第一次使用貼布要注意什麼？
12:04 水性貼布、一般貼布與油性貼布的差別
13:20 孕婦可以用痠痛貼布嗎？
13:45 冰敷與熱敷的時機點與注意事項
15:48 落枕該怎麼辦？
17:12 按摩是否有禁忌？按摩時機與注意事項
18:32 其他舒緩痠痛方式
20:36 舒緩穴位有哪些？
23:17 什麼是「天氣痛」？
24:57 天氣痛如何保養與預防？
31:35 孕婦可以泡腳或泡澡嗎？
32:42 孕婦痠痛如何舒緩？

來賓介紹：
彰化的正光藥局嚴筱婷藥師，是一位三寶媽，有豐富的育兒與家庭生活經驗，筱婷藥師擅長用小孩也能懂的語言並清晰的話語，讓你更加了解醫藥知識喔～