【自己受容で一番変わった現実】 自己受容に取り組んで 夫婦関係が一番変わりました。 結婚して20年ですが 産後10年間は すごく関係が悪い状態でした。 「私の気持ちを分かってくれない」 「手伝わない」「自分勝手」 と思い 憎しみの気持ちを持っていた 時期もあります。 自分がこんなに嫌な 感情になるのは 全部夫のせいだと 決めつけていました。 当時、自分の感情は 自分で創り出している ということは 全く知りませんでした。 なので、 自分の気分を良くするためには 夫を変えねば！と思い 思い切り不機嫌になったり 叫んだり 無視したり… 子どもの前で 大喧嘩になったり まあひどい状態でした。 私が自分を受け入れる ようになり 生きづらさの根っこを リリースしていったことで 自分の心に余裕ができて 相手のことを 受け容れられるように なりました。 ほんの少しの変化でも すぐに相手に伝わって 関係性がどんどん 良くなります。 夫は変わっておりません。 なのに関係性は激変したのです。 変わったのは 私の世界のとらえ方です。 今、夫婦関係に悩まれていて 夫が悪いから夫を変えよう 夫を教育しよう と思っている方は すぐやめた方がいいです。 まず、変わらないし、 本当に欲しい関係性を 得られない可能性が 高くなります。 自分を変える方が 早いし、楽だし 本当に自分がどういう 関係性になりたいかが 見えてきますよ。

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【自己紹介】 江島裕美子（えっしー）自己受容コーチ

大分県出身、お寺の長女として生まれる。

南カリフォルニア在住。２児の母。

英国バース大学修士課程修了。通訳・翻訳の仕事を経て、2020年よりライフコーチ・講師として活動中。

幼少期から、人から評価されることが自分の存在価値だと信じ、生きづらさ抱えたまま成人。

お寺のしきたりに反発して海外に出て、自分の存在価値を確立する仕事を得たが、その仕事で大失敗をし辞めることに。

自分の存在価値を失い、自分を責め続けた結果「うつ」を発症。出産後は母として評価されるために家族をコントロールしようとして、怒鳴る子育て、夫婦関係の悪化、自責のサイクルから抜け出せない暗黒期を経験。

家庭崩壊の危機を感じ「根本を変えて幸せになりたい」という思いで、コーチングを学び、自分と向き合っていく中で、「幸も不幸も自分次第」ということを実感。

自分の内面が変わったことで、夫婦関係が劇的に改善、子育てが楽しくなり、ライフコーチとして起業しキャリアチェンジも実現。

現在は、コーチングに、ポジティブ心理学（PP）、神経言語プログラミング（NLP）、マインドフルセルフコンパッション（MSC）、非言語コミュニケーション（NVC）を応用し、生きづらさを感じ、幸せになりたいけれど一歩が踏み出せない方が「生きづらさを解消し、本当に叶えたい願いを叶え、自分らしくイキイキと人生を生きていく」ために必要な支援をする活動を行う。

また、現在はお坊さんを目指してルーツである仏教を学び、発信をしている。

＜ミッション＞自分を責めて生きづらさを感じている人が 本来の自分らしさを輝かせ 喜びと充実感に満ちた人生を生きる お手伝いすることで 幸せで平和な社会の実現に貢献する 

＜経歴＞大分県出身　南カリフォルニア在住　国際結婚2児の母お寺の三姉妹長女として生まれる英国バース大学　通訳・翻訳科修士課程修了日系メーカーや外資系ゲーム会社で社内通訳・翻訳業務フリーランス特許翻訳者18年2024年 Infinite Light Coaching International LLCをアメリカで設立＜保有認定資格＞ひふみコーチ㈱認定プロフェッショナルコーチMental Breakthrough CoachingTM認定コーチニューヨークライフバランス研究所認定ポジティブペアレンティングコーチニューヨークライフバランス研究所ポジティブ心理学コーチ認定ライフシフトプラクティショナー