主題：寬恕。

對許多人來說，寬恕是一個棘手且令人困惑的概念。許多在愛自己方面出現問題的人，都被困在這個領域裡。

只要你腦海中繼續想著無法原諒的想法，你就永遠無法擺脫痛苦。
如果你繼續選擇憤怒和怨恨的想法，你在這一刻又怎麼可能快樂的起來呢？

如果你繼續堅持的抓住過去不放，那麼，你將永遠無法寬恕你自己、讓你自己自由，
而寬恕他人會讓你從牢籠中解脫出來。

你必然不會想浪費你現在的思想力量，繼續從過去的痛苦來創造你的未來。

當你責怪他人、批評他人時，你就放棄了你自己的力量和權力，因為你把你自己的感受放在其他人的身上。
感覺和反應是掌握我們自己以回應其他人的能力，我們要學會有意識地選擇，而不是只是簡單地做出反應。

寬恕和接受是有區別的。
寬恕某個人，這並不意味著你要去原諒他們的行為，
寬恕的行為是發生在你自己的腦海中的。

它真的與另一個人無關，真正的寬恕，是在於讓你自己擺脫痛苦，讓你自己自由。真正的寬恕，是一種將你自己從負能量中釋放出來的行為。

寬恕並不是意味著同意他人傷害你。
寬恕並不是意味著允許他人使你感到痛苦的行為，繼續存在於你的生活中。

寬恕意味著「放手、放下」。
寬恕意味著你原諒他們，你釋放他們，明智的設置一個個人的自我邊界，往往是你所能做的最富有愛的事情，你不僅可以為你自己做，也可以對他人這麼做。

這單元會練習作信念的重置，針對寬恕的主題，一起來將消極破壞性的肯定話語，轉化為積極建設性的肯定思想。

最後，會做寬恕的積極肯定語，一起來肯定我們的自由跟喜悅。

參考資料：Louise Hay--Experience Your Good Now
露易絲．賀--我是美好的: 學習使用肯定句療癒自己

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