Это последний выпуск третьего сезона, в котором вы узнаете: — Как я встала на путь предпринимателя, — Что может помочь справиться с синдромом самозванца и поверить в себя, — Об итогах прошедшего сезона и планах на будущее. В выпуске я упоминаю книгу “Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы” Пита Уокера Оставаться на связи можно в телеграм-канале: https://t.me/realnodude Там же будет ссылка на книгу, не забудьте подписаться :) Ведущая — Юля Толмачёва Блог — https://www.instagram.com/jutolm До встречи в новом сезоне! По вопросам рекламы и сотрудничества с подкастом “Реально?” — podcastrealno@gmail.com

В выпуске поговорили с основательницей студии рисования Аленой Репиной и обсудили: — Как открыть свою студию в эмиграции и какие здесь есть сложности? — Что помогло вырастить проект от одного помещения до большой школы? — Как наладить процессы? — Где искать мотивацию, когда происходит смена роли? — Что посоветовать тем, кто задумывается о своем образовательном проекте? Гостья выпуска — Алена Репина t.me/repinaalena Школа Draw Planet https://www.drawplanet.cz/ru/ https://drawstudy.eu/ru/ Ведущая — Юля Толмачёва Блог — https://www.instagram.com/jutolm Телеграм-канал — https://t.me/realnodude По вопросам рекламы и сотрудничества с подкастом “Реально?” — podcastrealno@gmail.com

В выпуске мы с нашей гостьей Марией Ширшовой говорим о социальном бизнесе — что это такое и как он влияет на жизни людей: — Правда ли социальная реклама может помочь? — Как социальное влияние придает новые смыслы работе и бизнесу? — В чем сила сестринства? — Как возможность работать и делать свое дело может сделать человека счастливым? — Почему важно нести доброту в мир? Не забывайте подписываться на подкаст и ставить оценки — ваша обратная связь помогает нам делать выпуски еще лучше. Гостья выпуска — Мария Ширшова https://www.facebook.com/maria.shirshova Социальный проект помощи женщинам MySisters https://www.instagram.com/meetmysisters Образовательный проект Sami Residence https://www.instagram.com/sami.residence.tbilisi Ведущая — Юля Толмачёва Блог — https://www.instagram.com/jutolm Телеграм-канал — https://t.me/realnodude По вопросам рекламы и сотрудничества с подкастом “Реально?” — podcastrealno@gmail.com

Как путешествия влияют на нашу жизнь? В этом выпуске мы говорили с Катей, основательницей туристического бюро “Ща”, затронули ее опыт путешествий в одиночку (в том числе в Ливан), а также: — Что делать, если приходишь к выгоранию? — Как понять, что тебе интересно? — Как заработать на любимом деле? — Зачем нужно принимать решения быстро? — Почему увольнять людей может быть так трудно? Гость выпуска — Катя Клёнова-Бычкова instagram.com/klenovaek Туристическое бюро “Ща” https://schanedoma.ru https://t.me/schanedoma Ведущая — Юля Толмачёва Блог — instagram.com/jutolm Телеграм-канал — https://t.me/realnodude По вопросам рекламы и сотрудничества с подкастом “Реально?” — podcastrealno@gmail.com

Гостем выпуска стал Влад Бодмодов, один из основателей студии пирсинга “Skalpelburg” и бренда ювелирных украшений для пирсинга “Auris Jewellery”. Мы обсудили, как развивалась индустрия пирсинга и как мы пришли к возникновению отдельной профессии jewellery-стилистов, куда делись все неформалы, а также почему важно делиться знаниями и не жадничать. Подкаст “Преподы тоже люди” https://podcast.ru/1609046624 Ведущая — Толмачёва Юлия Блог — instagram.com/jutolm Телеграм-канал — https://t.me/realnodude По вопросам рекламы и сотрудничества с подкастом “Реально?” — podcastrealno@gmail.com

Как и где находить друзей взрослым людям, если уже не подойти со словами «Давай дружить»? В новом выпуске с основательницами лагеря для взрослых «Продленка» выясняем, почему взрослые серьезные люди обязательно должны хоть иногда проводить время бесполезно, как оценить результаты своего труда и как объединять людей в любом возрасте. Ведущая — Толмачёва Юлия Блог — instagram.com/jutolm Телеграм-канал — https://t.me/realnodude Лагерь «Продленка» instagram.com/naprodlenke/ https://naprodlenke.ru/ Гостьи выпуска: София Большунова instagram.com/sofiyagoda/ Екатерина Сазоненкова instagram.com/ksazonenkova/ По вопросам рекламы и сотрудничества с подкастом «Реально?» — podcastrealno@gmail.com

В эпизоде говорим с Юрием Ереминым, одним из основателей “Candellabra Home”: — Как стать предпринимателем, построить бизнес и пройти через все сложности? — Зачем нужны глобальные цели? — Почему важен широкий кругозор? — Что такое удача? — А также коснемся философии триатлона в бизнесе и отношений с родителями. Ведущая — Толмачёва Юлия Блог — instagram.com/jutolm Телеграм-канал — https://t.me/realnodude Гость выпуска — Еремин Юрий Социальные сети: instagram.com/osnovateliru instagram.com/yuri_eremin_ По вопросам рекламы и сотрудничества с подкастом “Реально?” — podcastrealno@gmail.com

Знаете ли вы, что грибы можно выращивать дома, совсем как зелень или цветы? А то, что розовая вешенка на вкус напоминает бекон, а экстракт ежовика помогает стать собранным? Вместе с гостем выпуска Кириллом Аксеновым, фаундером и культиватором городской грибной фермы Farming Utopia, мы обсудили: как выглядит современная культивация и в чем ее особенности, какие грибы можно назвать эксклюзивными и почему, а также реально ли превратить увлечение в успешное дело. Ведущая — Толмачёва Юлия Блог — instagram.com/jutolm Телеграм-канал — https://t.me/realnodude Гость выпуска — Аксенов Кирилл Социальные сети: https://www.instagram.com/farming.utopia https://t.me/farming_utopia https://www.instagram.com/kkirill_a Послушать грибы можно по ссылке: https://tolk.earth/fungimusic По вопросам рекламы и сотрудничества с подкастом “Реально?” — podcastrealno@gmail.com

Возвращаюсь к вам с новым сезоном! В третьем сезоне я буду разговаривать с новаторами, предпринимателями, людьми, для которых бизнес – это связь любви к своему делу, денег и собственных ценностей. Как делать и не бояться, как не растратить жизнь в погоне за масштабом, как возникает пресловутый успешный успех – обо всём здесь, честно и реально. Мой блог: https://www.instagram.com/jutolm Телеграм-канал: https://t.me/realnodude По вопросам сотрудничества пишите на podcastrealno@gmail.com

Исповедь моего года. В этом заключительном выпуске 2 сезона я решила взять интервью у себя. 8 марта мне исполняется 28, и за этот год я пережила тяжёлый кризис, который закончился хэппи эндом. Без этого кризиса не родилось бы этого подкаста, блога, моих продуктов и внутреннего стержня. Этим выпуском мне хотелось подвести черту, и напомнить вам, что все сложности на пути — просто сложности, и мы в силах их решить. И тогда всё — Реально. Услышимся в третьем сезоне, где я буду строить своё дело, и рассказывать про отношения. С вами была ведущая, Толмачева Юля. Оставайтесь со мной на связи в блоге — https://www.instagram.com/jutolm/ Телеграм-канал — https://t.me/realnodude По вопросам рекламы и сотрудничества — podcastrealno@gmail.com Пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️

Вокруг образа профессионального спортсмена существует флёр, к которому лично мне всегда хотелось стремиться. Сила, уверенность, достижение — такой опыт я рисовала в голове. Сейчас многие рассказывают о очередных спортивных результатах, как бегут ещё быстрее, покоряют новые вершины, ныряют всё глубже. Тела на картинках всё накачанее, а люди... всё несчастнее.  Да, безусловно, не всегда. Но говорить о другой стороне — важно. Профессиональный спорт редко заканчивается олимпийской медалью, а красота и здоровье тела — это про разное. Я никогда не была в профессиональном спорте, но одно время была страшным зошником, живя в зале на грече с курой. Сейчас я нашла баланс, встретила свою сегодняшнюю гостью, по совместительству моего тренера, мастера спорта по лыжным гонкам и ачери-биатлону, Настю Белоус. Настя показала мне ту самую другую сторону, что важнее всего найти свою активность, делая которую, ты будешь становится счастливее каждый день, а твоё дело ещё выносливее. Делюсь! Гостья — Настя Белоус Студия Флоу Ведущая — Толмачёва Юля Блог — https://www.instagram.com/jutolm Телеграм-канал — https://t.me/realnodude Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ По вопросам рекламы и сотрудничества с подкастом “Реально?” — podcastrealno@gmail.com

Голос способен мгновенно приковать к себе внимание, влиять на других и на самом деле, менять реальность. Голос — это инструмент проявления себя в мир. В тоже время, вокруг этой темы существует много вопросов. Наши голоса ломаются, видя включённую красную кнопку записи, становятся выше, смущаясь нового опыта, предательски дрожат в самый неподходящий момент. И реально ли уже, наконец, выстроить эту связь и начать говорить так, чтобы нас слышали? Именно об этом мы поговорим сегодня с Марией Сандлер, со-основательницей школы речи «Глаголь» Гостья — Мария Сандлер Школа речи Глаголь — Здесь Ведущая — Толмачёва Юля Поддержка подкаста — Бусти Патреон Донат Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Практика Открытого диалога — это научно доказанная методология, в которой мы начинаем слышать себя. Год назад я была совершенно потеряна, не понимала куда мне двигаться, тяжело болела и не знала, как мне из этого выкарабкиваться. Именно практика Открытого Диалога стала такой отправной точкой, открывшей второе дыхание, после чего во мне стали происходить изменения. Сейчас я понимаю, что это фундаментальное знание, которое существенно улучшает качество жизни, потому что благодаря этому мы перестаём врать себе, становимся уникальным, и учимся строить коммуникации для дальнейшего развития. В этом выпуске мне хотелось вдохновить каждого открыть для себя Диалог, познакомиться с методом и найти что-то для себя. Поделиться своим знанием пришёл сам основатель Открытого Диалога, доктор психофизиолог, эксперт по осознанному управлению здоровьем, автор 51 научной публикации, в том числе, 19 патентов в области нанотехнологий, клеточных биотехнологий, регенеративной медицины и физиологии функциональных систем, предприниматель — Дмитрий Шаменков. Гость — Дмитрий Шаменков Школа Открытого Диалога — Здесь Выступление Димы на TED Ведущая — Толмачёва Юля Блог — https://www.instagram.com/jutolm Телеграм-канал — https://t.me/realnodude Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ По вопросам сотрудничества и рекламы — podcastrealno@gmail.com

Раньше я часто слышала фразу «‎Я полюбил своё тело», но не понимала, как это возможно? Вечно недовольная своим весом, формой и состоянием, я таскала себя на убийственные ежедневные тренировки, а потом так же бодро откармливала себя обратно. Казалось, что это никогда не закончится, и чем больше я старалась, тем скорее мне становилось ещё хуже. Меня раздражали эти фразу про «‎Вернись в тело», «‎Твой фокус где-то ещё»  и про «‎Телесную осознанность». Спустя время, терапию, и попытки найти свои активности — мне удалось. Я полюбила себя, в тело пришла гармония, дни насыщенны интересным для меня спортом, телесными практиками и танцем. Последний, к слову, избавляет меня от зажимов и помогает реализовывать задуманное. Обо всём этом и многом другом, мы поговорили с экспертом, театральным практиком и педагогом, продюсером и режиссером — Софи Левицкой.  Ведущая — Толмачёва Юля Инстаграм  — instagram.com/jutolm Гостья подкаста — Софи Левицкая Инстаграм — instagram.com/levitskayas Мувмент по Любви — онлайн курс по телесным практикам и танцевальной импровизации от выпускницы итальянской академии физического театра https://muvmentpolubvi.ru/ Подкаст Не Психуй — https://podcast.ru/1620836664  Поддержка подкаста — Бусти — https://boosty.to/jutolm Патреон — https://www.patreon.com/jutolm Донат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Вокруг индустрии красоты и косметологии множество разногласии. Одни активно применяют косметологию в своей жизни, другие напротив, настроены категорично. В этом выпуске я вместе с заведующей отделением косметологии Олимп Клиник — Ольгой Владимировной Забненковой, разбираюсь насколько на самом деле опасны инъекции и ботокс, чем отличается масс и премиум косметика, как найти свои уходовые средства, существет ли здоровый баланс в косметологии, чтобы подчеркнуть уникальность, но не переборщить, и наконец, как оставаться вечно молодым. Обо всем этом и многом другом, услышите в этом выпуске. Ведущая подкаста — Толмачева Юля Инстаграм — instagram.com/jutolm Гостья подкаста — Ольга Владимировна Забненкова Инстаграм — instagram.com/olga_zabnenkova Инструкция по применению — https://podcast.ru/1606731773 Поддержка подкаста — Бусти — https://boosty.to/jutolm Патреон — https://www.patreon.com/jutolm Донат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Существует ли граница наших возможностей, или человек на самом деле может всё? Можем ли мы настроить физические показатели так, чтобы двигаться ещё увереннее? И о чём думает человек, который уже всем всё доказал? Эти вопросы я решила задать сертифицированному врачу по спортивной медицине, физиологу, учёной, человеку, подготовившей множество олимпийских чемпионов и успешных людей, а также живущей интереснейшую жизнь личности — Ирине Зеленковой. Как найти баланс достигаторства и спокойной жизни, покорить Эверест и найти себя, об этом и многом другом в этом выпуске подкаста. 🔥 Для получения списка показателей физических возможностей, напишите мне в Директ слово «Реально» Ведущая подкаста — Толмачева Юля Инстаграм — instagram.com/jutolm Гостья подкаста — Ирина Зеленкова Инстаграм —instagram.com/dr.irinazelenkova Поддержка подкаста — Бусти — https://boosty.to/jutolm Патреон — https://www.patreon.com/jutolm Донат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Вокруг темы дыхания сегодня много внимания. Одни люди ежедневно уделяют этому процессу большую часть фокуса, другая группа людей решительно не понимает — что в этом особенного? В сети огромное количество методов, техник и видео о «правильном»‎ дыхании. Кажется, что вопросов больше, чем ответов. Я решила расспросить об этом эксперта по дыханию и основателя своего DMT метода — Катей Родионовой. В этом выпуске мы поговорим о том, как связаны дыхание и движение по жизни, установки и страхи в голове, и в конце концов, как дыхание помогает зарабатывать деньги. Об этом и многом другом услышите в этом выпуске. Ведущая подкаста — Толмачева Юля Инстаграм — instagram.com/jutolm Телеграм — t.me/jutolm Гостья подкаста — Катя Родионова Инстаграм —instagram.com/rodionovakate Поддержка подкаста — Бусти — https://boosty.to/jutolm Патреон — https://www.patreon.com/jutolm Донат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

Я тревожный человек. Пройдя путь от полного отсутствия сил из-за тревоги, психосоматических проблем со здоровьем и тотального замирания, я могу говорить, что тревога может существенно портить качество жизни. Теперь я знаю, что перестать тревожиться – реально. В новом своём состоянии я в разы продуктивнее, смелее и счастливее. Именно поэтому я решила рассказать вам об этом, и обсудить свою историю с экспертом, знающим о тревоге всё, психологом, ведущим подкастов «Чай с психологом» и «К тебе или ко мне», специалистом по страхам, паническим атакам, пищевым расстройствам и навязчивостям, автором книги Как победить тревогу, страхи и панику — Егором Егоровым. Поговорим о том, в чём разница тревоги и страха, как тревога влияет на нашу реализацию, так ли плохо быть тревожным человеком, и нужна ли нам жизнь без тревоги. Выпуск получился очень личным и тёплым, одновременно с тем, глубоким и полезным. Это последний выпуск в этом году. С Наступающим Новым Годом! Желаю вам в новом году поверить в то, что все реально, а все остальное — просто препятствия на пути. Услышимся! Ведущая подкаста — Толмачева Юля Инстаграм — instagram.com/jutolm Телеграм — t.me/jutolm Гость подкаста — Егор Егоров Инстаграм —instagram.com/psy_chay Чай с психологом — https://podcast.ru/1487336390 Книга «Как победить стресс, тревогу и панику» https://litres.ru/?EGOROV Поддержка подкаста — Бусти — https://boosty.to/jutolm Патреон — https://www.patreon.com/jutolm Донат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

В этом сезоне мы исследуем как построить свою жизнь так, чтобы было реально — всё. В движении к нашим целям важно разобраться с трема составляющими — телом, окружением и внутренним я. Где как не в спорте присутствуют все три составляющие? Поэтому первым гостем второго сезона стала настоящая королева бега, чемпионка России по бегу, а также основатель бегового клуба “Бегаешь как девчонка”, амбассадор компании PUMA и актриса театра и кино — Наташа Ставрова. В этом выпуске поговорим о том, как отношения с телом влияют на состояние души, как нас бьют молнии и разжигается огонь, о мотивации и дисциплине и многом другом. Выпуск получился невероятно заряжающим и полным вдохновения, слушайте и делитесь мыслями в комментариях и в директ. Ведущая подкаста — Толмачева Юля Инстаграм — instagram.com/jutolm Телеграм — t.me/jutolm Гостья подкаста — Ставрова Наташа Инстаграм —instagram.com/stavrova_natasha Бегаешь как девчонка — instagram.com/begaesh.kak.devchonka Поддержка подкаста — Бусти — https://boosty.to/jutolm Патреон — https://www.patreon.com/jutolm Донат — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com

После двух недель перерыва мы возвращаемся в «Реально?». В новом сезоне вас ждут ещё более откровенные и глубокие выпуски с топовыми экспертами из области психологии и здоровья. Всё для того, чтобы разобраться как построить свою жизнь так, чтобы правда было реально — всё. Я поняла, что вдохновляющие истории и бездумное достигаторство — не работают. Более того, они могут существенно портить жизнь. Реально ли ли двигаться по-другому, из любви и тонуса, а не бесконечного напряжения? Существует ли предназначение? И как тогда сформировать свою новую здоровую реальность? Всё это и гораздо больше будем обсуждать в новых выпусках. Этот сезон будет похож на реалити шоу. Я буду честно рассказывать о моей стремительно меняющейся жизни, обсуждая это с экспертами, и конечно, делиться с вами. Выпуски будут проходить каждый понедельник, чтобы ничего не упустить подписывайтесь на подкаст, а также можете поддержать меня подпиской на Бусти и Патреон, где я регулярно буду публиковать скрытые секреты от наших гостей. Бусти — https://boosty.to/jutolm Патреон — https://www.patreon.com/jutolm Поддержать донатом — https://www.paypal.com/paypalme/IuliiaTolmacheva Подписывайтесь, пишите обратную связь и не забывайте ставить лайки ❤️ Инстаграм — https://www.instagram.com/jutolm/ Телеграм — t.me/jutolm По вопросам сотрудничества и рекламы — keepcalmandlistenpodcasts@gmail.com Начинаем!