В новом выпуске подкаста "Вне себя" разберёмся, что является сильнейшей мотивацией для человека отказаться от вредных привычек. Что менять в первую очередь: привычки или окружение. Какие ритмы влияют на качество жизни организма. Значение питания, сна и физической активности. Может ли вегетарианство стать диетой и почему духовные практики важны в условиях агрессивной городской среды. Практикующий психолог, нутрициолог и руководитель Школы здоровья и красоты Мария Белышева расскажет, как сформировать новые привычки, если десятки лет образ жизни не соответствовал идеалу.

Наш сайт: https://omskzdes.ru/podcasts/
Подписывайтесь на нас в Telegram, чтобы первыми услышать новые выпуски: https://t.me/dabudettalk_podcasts

01:02 Здоровый образ жизни как явление.
02:18 Люди-хищники – ночная жизнь.
03:24 Ритмы внутренних органов.
04:35 Общие закономерности адаптация организма.
05:33 Влияние времён года и солнечной активности на организм.
08:21 Назначение БАДов.
09:05 Правильное питание.
12:42 Сколько по времени формируются здоровые привычки.
16:00 Важность определения проблемных зон организма и психики.
17:58 Окружение как фактор здорового образа жизни.
19:36 Самоограничения и стратегия преодоления.
22:32 Вегетарианство как диета.
26:01 Болезнь как мотивация перейти к ЗОЖ.
28:04 Духовные практики.