Может ли быть хорошего человека немного? В новом выпуске подкаста "Вне себя" журналист Александра Михайловская и нутрициолог Мария Белышева обсуждают тему "Ничего лишнего! Как убрать ненужный вес". Как работает распределительная функция организма? Почему в питании важное значение имеют завтраки? Как скорректировать питание в соответствии с поставленной целью? Как понять, сколько дней в неделю тренироваться? Почему кофе на голодный желудок употреблять не рекомендуется? Каким должен быть завтрак и стоит ли отдавать ужин врагу? Как отсутствие отношений влияет на аппетит и когда лишний вес срабатывает как психологическая защита? А главное, Мария Белышева - руководитель "Школы здоровья и красоты" - расскажет, как сформировать полезные пищевые привычки и чувствовать лёгкость и здоровье в своём теле.

Наш сайт: https://omskzdes.ru/podcasts/
Подписывайтесь на нас в Telegram, чтобы первыми услышать новые выпуски: https://t.me/dabudettalk_podcasts

00:58 Когда можно говорить о наличии лишнего веса?
03:20 Работает ли формула "Ешь меньше, двигайся больше"?
05:33 Психологические причины возникновения лишнего веса.
06:34 Влияет ли цель на питание?
08:35 О важности завтраков.
10:12 Об объёмах обеда, ужина и качестве сна.
12:10 Все ли диеты эффективны?
14:05 Голод и аппетит. В чём разница?
16:20 Почему мы заедаем проблемы вкусностями?
19:20 Лишний вес как защита.
22:02 Причины отказа от еды.
25:30 Здоровое потребление пищи. Какие полезные привычки позволят меньше есть.
27:21 Как правильно ставить цель похудеть.
28:20 Таблетки для похудения и БАДы.
30:02 Система стимулов на пути к похудению.
32:20 О важности похвалы себя при соблюдении диеты.
35:02 Должно ли быть много хорошего человека?