Как пережить страх войны и справиться с тревогой? Что делать, если близкий человек паникует в кризисной ситуации, и как правильно вести себя с детьми, когда вокруг сирены и стреляют? И как уберечь свою психику в сложные времена? Мы говорили о том, как справляться со страхом, о растерянности, о злости. И о том, как в этом всем сохранить холодную голову. И горячее сердце
00.00 о чем будем говорить и почему
01.49 о страхе, о том, что делать со сложными переживаниями, почему важно фокусироваться, и как это делать
04.33 о том, что эмоции "заразны" (как вирус), и о важности спокойствия и самоконтроля
05.50 О трех реакциях в стрессе, сфере влияния, позитивной стороне рутины, и о том, как важно пить и есть
08.17 О том, как вести себя в детьми в условиях войны, как справиться со стрессом в чрезвычайной ситуации и ребенку, и взрослому, и почему нужно обниматься
11.54 О том, стоит ли "ставить на паузу" новости, чувстве сопричастности и связанности, и почему полезно помогать другим
15.01 О чувстве бессилия у тех, кто сейчас далеко, и как они реально могут помочь близким в Украине
16.40 Как помочь преодолеть панику близкому человеку
