Почему я вечно изматываю себя до состояний, когда ничего не хочется?
Какие стереотипы и убеждения приводят к тому, что мы сталкиваемся с психологическими трудностями? Что важно помнить, чтобы сохранять жизненную энергию и мотивацию? Как выбираться из состояния апатии, выгорания и депрессии и что помогло Диле выйти из депрессии?
Все это мы обсудили в нашем выпуске с Дилей Шарафутдиновой и опытным психологом плафтормы Sezim - Дмитрием Тарантиным.
Диля Шарафутдинова @dilya_sharafutdinova - известный лидер мнения, радиоведущая русского радио, тренер по подготовке людей к публичным выступлениям.
Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Где найти хорошего психолога?
02:30 Диля рассказывает о своем опыте проживания депрессии
07:20 Чем отличается апатия, выгорание и депрессия
11:55 Диля - о травмированной части и важности принятия
16:40 Об осознанности и рефлексии
19:02 Важные выводы, которые сделала Диля, после столкновения с депрессией
21:33 Потребности, которые мы сублимируем через алкоголь
23:52 Диля рекомендует идти в терапию
24:42 Почему мы попадаем в состояния апатии, выгорания, депрессии?
28:55 Какие мысли и убеждения приводят к выгоранию?
30:44 Как Диля справляется с выгоранием и апатией?
34:00 Паттерны мышления, которые управляют нашим поведением
35:40 Какую пользу несет работа с психологом?
39:24 Почему инфоцыгнаские курсы - это плохо?
40:40 Ложные стереотипы нашего общества, которые приводят к психологическим проблемам
44:03 Чувство стыда и чувство вины
45:47 А что делать-то, когда сталкиваешься со сложными состояниями?
Записаться на консультацию к психологу Дмитрию Тарантину: https://sez.im/specialists?step=2&ID=685
Больше полезного контента о психологии:
Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im
Заботьтесь о себе.
Все изменения начинаются внутри.