Что делать со всей этой тревожностью?
Тревожность - первый по популярности запрос, с которым казахстанцы обращаются к психологам на платформу Sezim.
В этом выпуске мы обсудили основные причины, которые вызывают повышенную тревожность в современном мире, и что можно со всем этим делать.
Как перестать сравнивать себя в другими и не реагировать на хейт в социальных сетях? Как повысить свою самооценку и позволить себе добиваться того, чего ты истинно желаешь? Какой вред несут социальные сети и что на самом деле скрывается за «успешным успехом»? Также, психолог поделилась полезными техниками / практиками по снижению тревожности и повышению самоосознанности.
Гости нашего выпуска:
Чингиз Капин @chingizkapin - актер театра и кино, идейный вдохновитель и просто замечательный человек;
Опытный психолог платформы Sezim, гештальт-практик - Алина Тахир.
Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться.
00:00 Где найти хорошего психолога?
02:10 О чем тревожится Чингиз
06:00 Тревожность и тревожное расстройство - в чем разница?
09:00 С какими запросами люди чаще всего обращаются к психологу и что лежит в их основе
11:20 Отличие тревожности от страхов
14:27 Связь низкой самооценки с тревожностью
16:10 Чингиз о влиянии прошлого опыта на самооценку
18:14 Что помогает сохранять веру в себя
20:30 Про ответственность за свой выбор
24:20 Про поиск себя настоящего
27:20 Что нас ограничивает от достижения желаемого образа жизни?
30:53 Влияние социальных сетей на повышенный уровень тревожности
35:30 Вовлеченность молодого поколения в терапию
37:40 Про вред и пользу сравнения себя с другими
40:20 Про честность с собой и миром
44:00 Техники для снижения тревожности
47:40 Как Чингиз справляется с хейтом в социальных сетях?
50:56 Как перестать бояться осуждения и начать проявляться в мире?
55:29 А что делать-то, чтобы перестать тревожиться и начать жить свободно?
Записаться на консультацию к психологу Алине Тахир: https://sez.im/specialists?step=2&ID=...
Больше полезного контента о психологии:
Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im
Заботьтесь о себе.
Все изменения начинаются внутри.