Какой эффект можно получить от медитаций и когда его ждать? Кому медитации противопоказаны? Как начать заниматься практиками майндфулнесс? Чем помогают дыхательные практики? Как они используются в психотерапии? Что обо всем этом говорит наука и исследования? Говорим об этом с клиническим психологом, кпт-терапевтом, преподавателем йоги и медитации в светской и буддийской традиции и автором тг-канала «Медитация и наука» Валентиной Цветковой. А еще обсуждаем, чем медитации отличаются от практик расслабления, как наука сосуществует с эзотерикой, почему фридайвинг называют спортом будущего и действительно ли дыхательные практики помогают восстановить дыхание после болезней. Тг-канал Валентины: https://t.me/awakenedbrain Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/ Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм». Все вопросы по сотрудничеству и обратную связь пишите на почту: support@sportmela.ru