Подкаст о практиках осознанности, самоподдержки и заботы о себе от двух инструкторок майндфулнесс. Делимся простыми инструментами, которые помогают уменьшить тревогу и стресс, и взращивать устойчивость, спокойствие и радость.
All content for Светлячки и речной песок is the property of Irina Peters, Anna Muscat and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подкаст о практиках осознанности, самоподдержки и заботы о себе от двух инструкторок майндфулнесс. Делимся простыми инструментами, которые помогают уменьшить тревогу и стресс, и взращивать устойчивость, спокойствие и радость.
В этом эпизоде мы обсуждаем книжку «Выгорание» (и рассказываем о нескольких инструментах оттуда, показавшихся нам очень ценными), проводим друг другу (и вам) аж две микропрактики - чтобы взбодриться (от Иры) и чтобы войти в чуть больший контакт с тем, что есть вокруг (от Ани), и презентуем вам новую рубрику «[Вс]пышки осознанности». Приятного прослушивания! 😍
Светлячки и речной песок
Подкаст о практиках осознанности, самоподдержки и заботы о себе от двух инструкторок майндфулнесс. Делимся простыми инструментами, которые помогают уменьшить тревогу и стресс, и взращивать устойчивость, спокойствие и радость.
