В этом выпуске рассказывается о том, как развивать и применять установку на рост — подход, основанный на самопоощрении и фокусе на обучении и развитии навыков через усилия, — чтобы повысить эффективность обучения и достижений. Обсуждается, как внутренние нарративы влияют на способность добиваться прогресса, чем установка на рост отличается от фиксированного мышления и как тип обратной связи или похвалы формирует мышление. Отдельное внимание уделяется преимуществу похвалы за действия, а не за качества. Также рассматриваются данные о том, как стресс может усиливать продуктивность, и объясняется, почему установка на рост работает особенно эффективно в сочетании с установкой «стресс помогает развиваться», а также как объединить эти подходы. Выпуск будет полезен студентам, тренерам, терапевтам, родителям, учителям и всем, кто стремится развиваться и добиваться успеха. —————— https://t.me/huberman_ru https://instagram.com/huberman_rus Слушать подкаст на Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/tr/podcast/губерман-по-русски-hubermanlab/id1810874663