открывает сердце, душу и пробуждает чувства. марафон медитаций. неделя третья. направлена на формирование состояния благодарности, потока, любви. поднимет энергию на более высокие вибрации. мы живем в пространстве, где происходит взаимодействие энергий. энергия благодарности, к примеру, раскрывает изобилие в нашей жизни. и чтобы к этому подключиться, нужно поднимать энергию выше и развивать сердечный центр. позволять себе сочувствовать, переживать, говорить добрые слова без повода. любить. людей, животных, природу. мир вокруг. проверено: чем больше ты отдаёшь, не думая о получении чего-то взамен, тем больше даров отовсюду к тебе приходит. вселенная щедра необычайно, и несметно богаче каждого из нас. откройтесь этому миру и вам покажутся чудеса, от которых вы все это время отгораживались броней. эту неделю мы посветим тому, что будем раскрывать свое сердце. будем много плакать, бороться, сопротивляться, а затем сдаваться и утопать в своих чувствах, раскрываясь как цветок навстречу жизни. сядь удобнее, в тихом месте, предупреди близких, чтобы тебя не отвлекали, время практики: 18 минут. желательно находиться не только в тишине, но и с приглушенным светом или его вообще выключить. расслабься. отдайся процессу. закрой глаза и следуй за моим голосом. продолжай делать эту практику каждый день в течение всей недели. и в течение дня старайся время от времени фокусировать внимание не на сознании, мыслях, и умозаключениях, а на чувствовании. спрашивай себя: что я чувствую? спрашивай свою интуицию, слушай свое сердце. не думай. чувствуй. практика подходит всем. выполнять можно в любое время суток выдели себе эти 18 минут в день. это будет твоим актом любви и заботы о себе. поделись своими ощущениями и мыслями после практики, я буду давать обратную связь. Женское сообщество: https://marafon.dashyoga.com/girls_universe Instagram @dash.yoga_