Во втором эпизоде подкаста говорим о стресс-менеджменте: – можно ли управлять своим настроением и зачем это нужно? – как связаны наука и стресс? – какие приемы помогут снизить уровень напряжения в коллективе? – возможно ли превратить стресс в энергию и как это сделать? Голоса эпизода: Ведущий: Сергей Беляев, руководитель методического блока Корпоративного университета РЖД. Эксперт университета: Алина Андреева, бизнес-тренер Приглашенный спикер: Павел Николаев, кандидат психологических наук, бизнес-тренер, эксперт в области тонус- и стресс-менеджмента, основатель компании ALL BRAINS, allbrains.ru Наш сайт: https://universitetrzd.ru/ Наши социальные сети: vk.com/curzd youtube.com/УниверЖД Книги, о которых мы говорим в выпуске: Келли Макгонигал «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» Нин Джеймс «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации» Таймкоды: 1:26 – что такое стресс-менеджмент и зачем нам вообще нужен стресс 05:02 – разбор первого кейса: что делать, если переживаешь из-за новой должности? 06:15 – техники стресс-менеджмента: как быстро успокоиться за несколько минут и какие книги про стресс стоит прочитать 13:30 – звоним приглашенному спикеру Павлу Николаеву и узнаем, как стресс сотрудников влияет на компанию и что делать, если никакие способы не помогают с ним справиться 22:02 – разбор второго кейса: как реагировать на критику с пользой для себя? 24:37 – выводы эпизода: испытывать стресс – нормально Присылайте ваши истории на oks@curzd.ru с пометкой «Подкаст». И возможно именно ваша история прозвучит в эфире!