Вы замечали, что:
- Просыпаетесь утром с чувством напряжения, будто уже опаздываете?
- Не можете расслабиться даже в выходные, потому что мысли скачут?
- Тело будто всегда «на взводе» — плечи напряжены, дыхание поверхностное, сердце иногда колотится без причины?
Это признаки того, что ваша нервная система застряла в режиме «бей или беги». Хорошая новость: мы можем научиться «переключать» её обратно в состояние покоя. Сегодня разберём, как это сделать через йогу и соматические практики.