Подкаст о том, как не терять себя — на работе, в отношениях и в голове.
Здесь разбираются ситуации, в которых мы чувствуем тревогу, усталость или растерянность.
Чтобы научиться понимать свои эмоции, вовремя останавливаться и делать следующий шаг — не из страха, а из ясности.
Без давления. Без «должен».
Спокойно. Разберёмся.
Tg: @spokoinorazberemsya
Темы : осознанность, эмоции, психология, личные границы, тревожность, мотивация, выгорание, самоценность, самозванец.
All content for Спокойно. Разберемся is the property of Виктория Горбунова and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Подкаст о том, как не терять себя — на работе, в отношениях и в голове.
Здесь разбираются ситуации, в которых мы чувствуем тревогу, усталость или растерянность.
Чтобы научиться понимать свои эмоции, вовремя останавливаться и делать следующий шаг — не из страха, а из ясности.
Без давления. Без «должен».
Спокойно. Разберёмся.
Tg: @spokoinorazberemsya
Темы : осознанность, эмоции, психология, личные границы, тревожность, мотивация, выгорание, самоценность, самозванец.
Синдром самозванца: почему я чувствую, что недостаточно хорош?
Спокойно. Разберемся
10 minutes
2 weeks ago
Синдром самозванца: почему я чувствую, что недостаточно хорош?
Синдром самозванца — чувство, будто вы недостаточно хороши, даже если доказательств обратного у вас предостаточно. Мы можем получать похвалы, результаты, признание — и всё равно думать, что просто повезло. В этом выпуске разбираемся, почему так много умных, ответственных и талантливых людей чувствуют себя «не на своём месте», и как перестать обесценивать свои достижения.
💭 Говорим о том:
— как формируется синдром самозванца и почему чаще всего он встречается у тех, кто действительно старается;
— какие пять типов самозванцев выделяют психологи — и в каком из них вы можете узнать себя;
— как перфекционизм, сравнение и страх оценки подпитывают ощущение «я недостаточно хорош»;
— и что помогает вернуть уверенность в себе, даже когда внутренний критик шепчет обратное.
Этот выпуск — не о том, как внезапно стать уверенным.
А о том, как научиться замечать свой реальный вклад, доверять своим знаниям и перестать ждать одобрения, чтобы чувствовать себя достойным.
🪞 Темы выпуска: синдром самозванца, самооценка, уверенность, внутренний критик, перфекционизм, сравнение, эмоциональное выгорание, принятие себя.
Tg: @spokoinorazberemsya
Спокойно. Разберемся
Подкаст о том, как не терять себя — на работе, в отношениях и в голове.
Здесь разбираются ситуации, в которых мы чувствуем тревогу, усталость или растерянность.
Чтобы научиться понимать свои эмоции, вовремя останавливаться и делать следующий шаг — не из страха, а из ясности.
Без давления. Без «должен».
Спокойно. Разберёмся.
Tg: @spokoinorazberemsya
Темы : осознанность, эмоции, психология, личные границы, тревожность, мотивация, выгорание, самоценность, самозванец.
