В этом выпуске мы поговорим о том, что такое нутрициология. Разберем, как я с моей нутрициологиней похудела на 17 кг в этом году без спорта. И расскажем о базовых принципах питания для всех едящих и прямоходящих. Гость — дипломированный нутрициолог, Анастасия Силина. https://t.me/silinanutr — её супер полезный тг канал про питание. Ведущая — Даша Карпова, узнаватель. Смотрите видео версию подкаста на ютубе https://www.youtube.com/@karpova_karp и неэкслюзивно в вк видео https://vk.com/video/playlist/-74940200_3. Отдельный респект моей мини команде: Звук и съемка — Павел Корнеенков https://vk.com/korneencov | Джингл — Ильдар Гараев https://vk.com/whoisildar Монтаж и заставка — я https://t.me/karp_ch Содержание подкаста: 0:00 интро 0:51 про подкаст 2:08 начало 2:50 похудела на 17 кг 3:57 что такое нутрициология 7:08 мой кейс 8:45 анемия 9:48 железо 11:18 белок 12:04 причины железодефицита 13:02 мои цифры 14:14 калории 15:37 мои анализы 16:29 эпигенетика 17:13 табуретка здоровья 17:46 как не заедать стресс? 19:06 запрет сахара в детстве 20:56 еда, которая забирает 22:08 глюкоза 23:00 перекусы 25:10 инсулин 26:07 клетчатка 26:43 детокс 27:59 детокс на соках 30:17 отношение врачей к нутрициологии 32:09 путь Настя к нутрициологии 36:31 обучение Насти 38:00 нутрициолог без медицинского образования 39:04 ещё про врачей 41:56 ищем врача для работы в паре с нутрициологом 43:40 мой опыт детокса 45:20 трансжиры 45:48 оксидативный стресс 47:54 вода 51:12 супы 52:58 картошка 54:26 фрукты 55:28 что не надо есть на ночь 56:33 что и когда есть 57:13 субпродукты 58:16 пиво 1:00:45 алкоголь 1:02:13 базовые правила нутрициологии 1:07:31 бады 1:10:26 бодипозитив 1:11:57 конец Спасибо за прослушивание! Подписывайтесь, ставьте лайки и пишите комментарии! Всем мур!