你聽過「15分鐘城市」嗎？居民能在15分鐘內步行或搭乘交通工具，滿足生活所需。

11/28「Future in 15 mins｜桃園，共好城市」論壇邀請法國15分鐘城市倡議者Carlos Moreno教授首度來台，與桃園都發局共談鐵路地下化後的城市藍圖。

報名連結： https://fstry.pse.is/8atp8q

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埋首於工作的你，是否時常受到痠痛困擾，無論是肩頸僵硬、腰痠背痛，還是因為不當姿勢導致了運動傷害？
知名物理治療師「三個字Sunguts」與知識衛星推出了「三個字的實用痠痛解方｜從生活細節打破痠痛循環」，課程濃縮了三個字多年看診經驗，針對診間最多人遇到的慢性痠痛問題，從日常一定會遇到的七大情境出發，包含辦公環境、居家放鬆、勞務工作、運動傷害等等，帶你徹底改善痠痛問題。

【三個字的實用痠痛解方｜從生活細節打破痠痛循環】
🔸三步驟解痠痛｜從自我評估、舒緩放鬆、到姿勢調整，從根本改善痠痛
🔸七大日常情境｜涵蓋多數人日常情境，如辦公、居家、勞動、運動等等
🔸自我評估檢測｜利用六階段檢測量表，自行檢視痠痛點，及時發現問題
🔸實用姿勢調整｜不靠意志力就能落實的姿勢管理，學一次就終生受用
🔸生活用具挑選｜掌握人體工學原則，不花大錢也能打造適合的居家配置

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