Выпуск о самой недооцененной суперспособности: ничего не делать. В мире, где за «ничегонеделание» стыдят, я рассказываю, как пассивные паузы запускают восстановление, усиливают креативность и помогают справляться со стрессом. В этом выпуске: Почему отдых не слабость, а часть силы Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем Почему мы боимся безделья и как перестать чувствовать вину Личные истории, научные данные и простой план, как внедрить в жизнь «ничегонеделание», чтобы оно помогало, а не вызывало тревогу 🔗 Полезные ссылки: ✨ Сообщество VK: https://vk.com/house_of_rest ✨ Telegram-канал «Дом отдыха»: https://t.me/houseofrest ✨ Дзен: https://dzen.ru/house_of_rest ✨ Telegram-бот с аудиомедитациями: https://t.me/houseofrest_bot ⏱ Тайм-коды 00:03 — Чемпионат по ничегонеделанию  02:27 — Что такое ничегонеделание?  06:06 — Лучшие места для безделья: самолет и флоатинг  10:24 — Почему нам так сложно усидеть на месте?  13:08 — Убеждения, которые мешают расслабиться и заставляют чувствовать вину за отдых  18:02 — Стратегии внедрения ничегонеделания в жизнь (даже если у вас плотный график)  21:47 — Прогрессивная мышечная релаксация – ключ к ничегонеделанию  24:45 — Чему нас учит «не делать ничего» 🏷 Хэштеги #ничегонеделание #отдых #выгорание #психология #осознанность #стресс #мозг #восстановление #креативность #баланс #медитация #деньбездел #деньотдыха #ничегонеделатьполезно #каквосстановиться #домотдыха

Почему домашние животные так сильно влияют на наше настроение, стрессоустойчивость и даже здоровье? В новом выпуске подкаста "Дом отдыха" мы поговорим о кошачьем дзене, собачьей радости и о том, как питомцы становятся нашими ушастыми терапевтами. Вы узнаете, как животные помогают нам восстанавливаться, заводить друзей и сохранять внутренний баланс — научные факты, личные истории и теплые наблюдения в одном выпуске! 🌿 Присоединяйтесь — и убедитесь, что даже мурлыканье или веселый лай могут стать вашим секретным антистресс-оружием. 🔗 Полезные ссылки: 🐾 Поддержите «Дом отдыха» на Дзен: https://dzen.ru/house_of_rest 🐾 Telegram-бот с аудиомедитациями: https://t.me/ houseofrest_bot 🐾 Telegram-канал «Дом отдыха»: https://t.me/houseofrest 🐾 Сообщество VK: https://vk.com/house_of_rest ⏰ Таймкоды: 00:00 — Вступление: любовь к питомцам через века  02:30 — Кошачий дзен: как кошки учат нас расслабляться  04:09 — Мягкая шерсть, теплые бока и целебное урчание  06:56 — История приручения кошек: кто на самом деле приручил кого? 08:37 — История приручения собак: друзья навеки  10:21 — Собачья радость: как собаки помогают нам двигаться и радоваться  11:33 — Исследования: собаки, самооценка и новые знакомства  14:31 — Ушастые терапевты: как животные реально снижают стресс  17:28 — Почему рутина ухода за питомцем укрепляет психику  20:06 — О животных как ответственности, а не волшебной таблетке  23:52 — Милая агрессия: почему нам хочется затискать котиков  26:28 — Питомцы как зеркало нашего лучшего «я» 🏷 Хэштеги: #домотдыха #подкаст #животные #питомцы #антистресс #осознанность #психология #кошки #собаки #уходзаживотными #кошачийдзен #собачьярадость #здоровье #эмоции #пользаживотных #какрасслабиться #стрессменеджмент #доброта #осознаннаяжизнь

Устали от шумных улиц, однообразных маршрутов и постоянной спешки? Этот выпуск о том, как превратить обычную прогулку в настоящее приключение. То самое, что восстановит силы, снизит стресс и вернет ощущение жизни здесь и сейчас. Поговорим про «эмоциональные маршруты», пользу смены обстановки для мозга, неожиданные антистресс-места в городе и способы гулять так, чтобы отдыхать по-настоящему. 💡 Внутри: • Психология, наука и реальные примеры • Идеи для осознанных прогулок • Велосипеды, фото-маршруты, аудиогиды • Простые способы отдыхать, даже если вы просто идете домой ⏱ Таймкоды: 00:03 — Вступление: что такое эмоциональные маршруты 01:25 — Зачем мозгу новые впечатления? 02:06 — Почему скука — это стресс? 04:31 — Что говорят исследования о прогулках и смене обстановки? 07:27 — Признаки антистресс-мест. Округлые формы 10:52 — Человеческий масштаб, город для людей 14:35 — Чем полезна монументальная архитектура? 18:41 — Как сделать прогулку по городу интересной и веселой? 22:44 — Советы: как гулять осознанно 25:45 — Заключение: город как источник тепла и вдохновения 🔗 Полезные ссылки: Аудиомедитации в Telegram-боте: https://t.me/houseofrest_bot Телеграм-канал: https://t.me/houseofrest Сообщество VK: https://vk.com/house_of_rest Сообщество «Велоанонсы+»: https://t.me/MskVelo Аудиогиды и прогулки по городам: izi.travel 🏷 Хэштеги: #антистресс #осознанность #стресс #отдыхвгороде #прогулки #мозг #психология #подкаст #гуляемосознанно #велопрогулка #городскиемаршруты #какрасслабиться #чтоделатьеслиустал #осознанностьвгороде #восстановлениенервнойсистемы #идеиотдыха #гдеотдохнутьвгороде #прогулкидляздоровья #чтопослушать Если хотите научиться замечать красоту даже по пути в магазин – этот выпуск для вас 🏙✨

Зачем вообще вести дневник? Это только поток мыслей на бумаге или настоящая система самоподдержки и антистресс? В этом выпуске подкаста "Дом отдыха" вы узнаете, как дневник помогает справляться с тревогой, лучше понимать себя, беречь энергию и двигаться к целям без давления. А еще – какие техники ведения дневника действительно работают, как превратить записи в инструмент заботы о себе и какие неожиданные жанры стоит попробовать. 💡 Подходит даже тем, кто никогда не вел дневник — или пробовал, но не получилось. ✨ Внутри выпуска: Практические советы, как начать и не бросить Вдохновляющие примеры и неожиданные открытия 🎁 А еще: бонус-гайд с 30 вопросами для старта вы найдете в Телеграм и ВКонтакте (ссылки ниже) 📌 Таймкоды: 00:00 — Дневник как путешествие: от Марко Поло до внутреннего мира  02:39 — Почему не получается вести дневник и как начать по-настоящему  04:00 — Техника «Трамплин» и список стартовых фраз  04:57 — Бывает ли неправильный дневник? Спойлер: нет  05:48 — Что писать, когда «ничего не происходит»  07:10 — Как дневник помогает справляться со стрессом  10:08 — Дневник благодарности: заземляемся и меняем фокус  13:41 — Цели против намерений: как формулировка влияет на результат  17:22 — Способы структурирования дневника  21:32 — Цифровые дневники и как удобно вести их в Телеграм или ВК  22:16 — Необычные жанры: эскиз образа, карта ассоциаций, дневник сновидений, один день, одна сцена  48:22 — Как выбрать маршрут: свой стиль и структура записей  28:00 — Дневник: фонарик в темноте 🏷 Хэштеги: #дневник #осознанность #стресс #саморефлексия #эмоции  #психология #цели #самопомощь #выгорание 🔗 Полезные ссылки: Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Шоппинг – это настоящее шоу! Магазины – как ловкие фокусники, создают атмосферу, в которой все хочется купить, а эмоции зашкаливают. Мы примеряем новые вещи и представляем себя в них, гуляем по красивым витринам, фантазируем, как преобразится наш дом. И это правда увлекательно! Но как не попасть в ловушку маркетинговых трюков и научиться наслаждаться шопингом осознанно? В этом выпуске разберем: ✅ Как магазины создают магию и почему нам так нравится ходить по ним?  ✅  Почему покупки вызывают радость и как этим правильно пользоваться?  ✅  Какие хитрости используют бренды, чтобы мы покупали больше?  ✅  Как превратить покупки в развлечение, а не в стресс? 🔍 Тайм-коды:  00:00 – Шоппинг как шоу: почему магазины – это настоящие фокусники? 2:14 – Шоппинг как антистресс: почему это работает? 3:47 – Дофаминовый всплеск: почему от покупок так приятно? 5:28 – Магия магазинов: как они создают у нас ощущение счастья? 9:23 – Шоппинг и социальные связи: почему это больше, чем просто покупки? 13:27 – Онлайн-шоппинг: как он может быть уютным и человечным? 16:41 – Самовыражение через покупки: что говорят о нас наши вещи? 18:36 – Как обновки влияют на настроение и продуктивность? 20:11 – Почему мы покупаем популярное? Влияние трендов и медиа. 24:07 – Осознанный шоппинг: как выбирать вещи, которые будут радовать годами? 25:18 – Как научиться радоваться шоппингу, не жалея о покупках? 🔗 Полезные ссылки: ✨ Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot ✨ Телеграм канал: https://t.me/houseofrest ✨ Группа VK: https://vk.com/house_of_rest ✨ Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest ✨ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту. #шоппинг #психологияпокупок #осознанноепотребление #маркетинговыетрюки #шоппингбезстресса #лайфхаки #радость #эмоции

Искусство уборки: как порядок в доме меняет жизнь 🏠✨ Почему уборка — это не просто механическое наведение порядка, а мощная практика, которая влияет на наше настроение, продуктивность и даже вес? Как избавиться от лишнего хлама, который незаметно крадёт нашу энергию? В этом выпуске «Дом отдыха» мы поговорим о том:  ✅ Почему захламлённость мешает мозгу расслабляться?  ✅ Как уборка может стать терапией и перезагрузкой?  ✅ Почему мы привязываемся к вещам и боимся их отпустить?  ✅ Как расхламление помогает очистить не только пространство, но и мысли? — Тайм-коды: 00:03 – Вступление: почему уборка — это больше, чем просто наведение порядка? 01:17 – Беспорядок как скрытый источник стресса: что говорит наука? 04:56 – Почему много вещей не делают нас счастливее? 05:57 – Минимализм: в чем суть концепции? 08:24 – Личный опыт: как уборка помогла мне избавиться от 100 кг вещей и… похудеть? 12:38 – Как решиться выбрасывать ненужное и что делать с вещами, которые «жалко»? 17:16 – Почему важно убираться самому? (Эффект IKEA в психологии) 21:13 – Как поддерживать порядок и не захламляться снова? 24:37 – Заключение: уборка как способ перезагрузки и любви к себе #уборка #расхламление #порядок #минимализм #стресс #антистресс #осознанность #лайфхаки Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Почему рисование, вязание и лепка – это не просто хобби, а настоящая тренировка для мозга? Как творчество помогает бороться со стрессом, улучшает когнитивные функции и даже продлевает жизнь? В новом выпуске подкаста «Дом отдыха» говорим о том, как творчество влияет на наше мышление, настроение и способность справляться с эмоциями. Вы узнаете:  ✅ Почему творчество – это не только для избранных  ✅ Как искусство помогает мозгу восстанавливаться  ✅ Почему рукоделие и хендмейд – это своего рода медитация  ✅ Как начать творить, если кажется, что таланта нет Берите в руки кисть, спицы или просто чашку чая – и давайте разбираться, зачем мозгу творчество! 🎧 Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA Тайм-коды: 00:03 – Вступление: почему творчество – не пустая трата времени 02:56 – Как искусство снижает уровень стресса и тревожности? 04:21 – Что выбрать: вязание, рисование, лепку или писательство? 11:00 – Как творчество повышает продуктивность? 16:33 – Как искусство делает нас умнее? 20:00 – Как выбрать хобби, если ничего не умеешь? 21:15 – Как найти вдохновение? 24:32 – Советы: как начать творить и не бросить? В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту. #творчество #искусство #рукоделие #мозг #креативность #стресс #вдохновение

Почему люди стремятся к экстриму? Это просто жажда адреналина или что-то большее? В новом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы разбираем, как риск и выход за пределы комфорта помогают тренировать стрессоустойчивость, развивать самодисциплину и даже менять взгляд на жизнь. Как экстрим связан с ощущением свободы? Почему подготовка и контроль – основа любых рискованных приключений? Как экстремальные ситуации формируют навык быстрого принятия решений? Что общего у альпинистов, дайверов и офисных сотрудников? Этот выпуск – не только про прыжки с парашютом и восхождения, но и про маленькие вызовы, которые помогают нам становиться сильнее каждый день. 🎧 Слушайте, подписывайтесь и делитесь своими мыслями в комментариях! Тайм-коды: 00:03 – История про встречу с акулой. Как страх превращается в силу? 02:40 – Почему люди рискуют? 05:26 – История Эрика Вейенмайера 10:20 – Дисциплина и ответственность - ключ к свободе 11:10 – Кругосветка в 16 лет. История Джессики Уотсон 12:38 – Экстрим - школа стрессоустойчивости 13:55 – Юконский арктический ультрамарафон и физиология победителя 15:24 – Что такое нейропептид Y? 17:56 – Экстрим как способ укрепить связи и найти новых друзей 21:04 – Частые ошибки новичков в экстемальных приключпениях 27:08 – Заключение: маленькие вызовы, которые делают нас сильнее #Экстрим #Адреналин #Риск #ЗонаКомфорта #Стрессоустойчивость #ЭкстремальныйСпорт #ПреодолениеСтраха #Свобода

В выпуске упоминаются Facebook и Instagram. Это ресурсы компании Meta, чья деятельность признана экстремистской и запрещена на территории России. ✨ Соцсети могут быть инструментом для вдохновения и общения, но также превращаться в цифрового абьюзера, который крадет ваше время, энергию и уверенность. Узнайте, как распознать этот момент и выстроить здоровые отношения с онлайн-миром! В этом выпуске я разбираю, как соцсети влияют на наше время, эмоции, мозг и самооценку. Бот с утренней медитацией: https://t.me/Houseofrest_bot 🎧 Таймкоды: 0:04 – Введение: Почему я решила поговорить о социальных сетях? 2:44 – Как соцсети завоевывают наше внимание и вызывают зависимость? Бесконечная лента и жертвы лайков. 9:29 – Токсичные отношения с соцсетями: признаки цифрового абьюза. 12:25 – Практические советы: как вернуть контроль и использовать соцсети с пользой? 22:29 – Как соцсети влияют на мозг: концентрация, память, самоконтроль и критическое мышление. 30:30 – Личный опыт: как я справляюсь с перегрузкой от соцсетей. #социальныесети #лайки #лента #цифровойдруг #цифровойабьюз #мозг #стресс #выгорание #баланс Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обязательно обращайтесь к медицинскому специалисту.

Почему время с близкими так важно и как оно влияет на наше счастье? В этом выпуске подкаста «Дом отдыха» мы говорим о том, почему общение с близкими людьми — это больше, чем просто разговоры и встречи. Вы узнаете: Как время с родными помогает справляться со стрессом и улучшает здоровье. Почему простые объятия и тёплые слова укрепляют отношения. Как находить баланс между заботой о себе и о близких. Секреты общения, которые помогают укрепить эмоциональные связи. 🎧 Слушайте эпизод и узнайте, как качественно проводить время с семьей и друзьями, чтобы наполняться энергией и гармонией. #семья #подкаст #друзья #близость #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #досуг #семейныеценности Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Почему тортик или кофе не спасают от стресса? Что такое усталость с точки зрения биологии? Как питаться, чтобы быть всегда продуктивным? Какие продукты помогают восстанавливаться? Как получать удовольствие от готовки? #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #питание #пп #правильноепитание #зож Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Что спорт делает с мозгом? Помогает ли спорт от стресса или усугубляет его? Как выбрать идеальный вид активности для восстановления? Как начать заниматься и не бросить? #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #зож Медитации на ходу: https://vk.com/music/playlist/-227478577_1_6c080eef0d693191f9 https://music.yandex.ru/album/34004275 Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Как спиртные напитки укоренились в культуре? Как алкоголь влияет на организм? Почему мы выпиваем? Есть ли безалкогольные альтернативы, чтобы снять стресс и повеселиться? #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #здоровье #зож #досуг Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Снимает ли чтение стресс? Как чтение стимулирует творческий процесс? Полезно ли чтение для детей? Вредны ли электронные книги? Считается ли прослушивание аудиокниг чтением? Как выбрать книгу для отдыха? #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #мозг Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Что происходит в нашем мозгу, когда мы слушаем музыку? Как музыка влияет на наше настроение? Правда ли, если слушать Моцарта, можно поумнеть? Существует ли идеальная расслабляющая песня? Что такое бинауральная музыка и белый шум? Обо всем этом в новом выпуске подкаста "Дом отдыха" #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #досуг #цветнойшум #brainwaves Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Какие бывают бани? Чем отличаются русская баня и финская сауна? Как баня влияет на наше тело? Как баня помогает нам справляться со стрессом? Правда ли, что баня понижает температуру тела? И что в бане делать с веником? #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #досуг #друзья #парение #спа #spa Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Обсуждаем видеоигры Почему мы играем? Чем полезны компьютерные игры и помогают ли они отдыхать? Зависимость от видеоигр - как определить, что она есть у вас или у ваших близких? Что такое здоровый гейминг? Тест на зависимость от видеоигр для первичной самодиагностики Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #диджиталдетокс #мозг #диджитал В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Говорим о медитациях. Как они восстанавливают и усиливают наш мозг? Для каких целей служат разные виды медитаций? Как начать медитировать, если никогда этого не делал? Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #медитация #осознанность #эмпатия #мозг В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Выпуск о прогулках. В чем их польза? Как лучше гулять? Как вписать прогулки в свой график? Обо всем рассказываю по порядку. Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #зож #креативность #мозг В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.

Разбираемся, в чем польза отдыха. Что делает наш мозг, когда мы ничего не делаем? Есть ли идеальный вид отдыха под все случаи жизни? Почему мы создаем больше, когда много отдыхаем? Как вписать отдых в плотный график дел? Ссылка на справочник по сервисам искусственного интеллекта: https://theresanaiforthat.com Аудиомедитации: https://t.me/Houseofrest_bot Телеграм канал: https://t.me/houseofrest Группа VK: https://vk.com/house_of_rest Instagram: https://www.instagram.com/house_of_rest YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC1zWXwggIsieRdAK7WkwZwA #стресс #выгорание #продуктивность #качествожизни #активность #восстановление #мозг #досуг #креативность #устал В данном подкасте не даются медицинские советы. Я не врач, и оперирую только информацией из открытых источников. Для лечения заболеваний обращайтесь к медицинскому специалисту.