你有沒有過這樣的經驗：因為某種情緒而讓自己無法專注於手頭上的事，甚至感到疲憊不堪？這集我們想和大家聊聊「情緒綁架」的問題。 情緒無處不在，但有時候它卻似乎「操控」了我們的生活，讓我們在錯的事情上消耗了太多精力，甚至傷害到身邊的親友。 我們會分享一些生活中的真實案例，像是工作壓力、家庭責任，甚至是那些無處不在的焦慮與自卑，如何讓人深陷其中而難以自拔。 我們還會討論如何察覺到情緒「過量」的時刻，學會用深呼吸、轉移注意力等方式，幫助自己回到平靜，真正面對問題。 此外，會和大家分享一些應對的方法，像是如何在職場中面對負面的工作氛圍，又該如何調整自己的心態，避免被他人情緒所影響。 讓我們一起探索更多實用的情緒管理技巧，找出適合自己的「解藥」，讓情緒不再成為生活中的絆腳石。 不論你是想要改變自己的情緒反應，還是學習如何在情緒來襲時照顧自己，這集的內容一定會讓你受益匪淺。 希望你能和我們一起探索這個充滿挑戰的情緒世界，找到屬於自己的平衡點！ Instagram: mikehsuan268 Instagram: chih_chung724 歡迎各位與我們聊聊，你們認識了宇軒和執中 ，我們也想認識你們！