המדיטציה הבאה נועדה לעזור לך לשחרר חרדה וסטרס, לשחרר אנרגיה מכבידה ולהעלות את התדר. האזיני לה במקום שקט ובטוח.

חרדה וסטרס הם מצבים שבהם אנחנו חווים אי שקט נפשי ופיזי בגלל מחשבה שמשהו מאיים, שלא ניתן לשליטה, עומד לקרות. כשאנחנו מנסים לשלוט במצב שאין לנו עליו ממש שליטה. וזה גורם לנו לחוש חוסר אונים. וזה טבעי ולגיטימי שנרגיש ככה לנוכח איומים ודברים שמפחידים אותנו.

אבל לצד זה, אנחנו רוצים למצוא דרכים להחזיר לנו, באופן אקטיבי, את תחושת הביטחון והאונים. לזכור שבאמת לפעמים אין לנו שליטה כרגע על כל מה שקורה במציאות מבחוץ, אבל מה שכן יש לנו שליטה הוא על התגובה שלנו למה שקורה. יש לנו שליטה על המחשבות שלנו. יש לנו שליטה על האנרגיה שלנו.

מקווה שהמדיטציה תעזור לך להתחבר לתחושת ביטחון ואמונה. מאחלת לך את כל הטוב,

אסתר.