1. Саркопения: Это состояние, при котором происходит потеря мышечной массы и силы, что может привести к падениям и переломам, особенно у пожилых людей. 2. Риски падений: Пожилые люди часто падают на ровном месте, что может привести к переломам шейки бедра, особенно если не оказывается своевременная медицинская помощь. 3. Привычки, влияющие на здоровье:    - Малоподвижный образ жизни: Ведёт к мышечной слабости и потере баланса.    - Нехватка белка: Пожилые люди должны потреблять не менее 1-1,5 г белка на килограмм массы тела для поддержания мышечной массы.    - Недостаток витамина D и кальция: Важно для укрепления костей и мышц, рекомендуется употреблять рыбу, молочные продукты и яйца.    - Недосыпание: Влияет на восстановление мышц и общее здоровье.    - Злоупотребление алкоголем и курением: Ухудшают синтез белка и здоровье сосудов. 4. Рекомендации:    - Регулярная физическая активность: Ходьба и силовые тренировки.    - Правильное питание: Употребление достаточного количества белка и витаминов.    - Контроль здоровья: Обращение к врачам для диагностики и лечения гипертонии, проверка артерий. 5. Тестирование на саркопению: Использование динамометра и тестов на силу для определения наличия саркопении и необходимости обращения к врачу. Эти меры помогут предотвратить саркопению и улучшить качество жизни пожилых людей.