Πιάνουμε κουβέντα για τα όρια, τα "όχι" που δεν είπαμε, τα "ναι" που μας ζόρισαν και το βιβλίο «Σχολείο Σχέσεων» της Μάρεας Λαουτάρη, που – αλήθεια τώρα – θα έπρεπε να διδάσκεται στα σχολεία. Μοιραζόμαστε ιστορίες, σκέψεις και προσωπικά μαθήματα ζωής που δεν μπήκαν ποτέ σε σχολικό πρόγραμμα, αλλά θα έπρεπε. Γιατί όσο μεγαλώνεις, τόσο συνειδητοποιείς πως οι σχέσεις χρειάζονται ενσυναίσθηση, όρια και... εξάσκηση. Και αν κάτι μάθαμε, είναι ότι ποτέ δεν είναι αργά να μάθεις πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου — και τις σχέσεις σου.   *Spoiler: Κανείς δεν παίρνει άριστα — και αυτό είναι εντάξει.

Τι είναι αυτά τα fashion weeks που μας έχουν πάρει τα αυτιά; Σε αυτό το επεισόδιο, με αφορμή το ότι το Καθρεφτάκι μας προσκλήθηκε στο Athens Fashion Week (!!!), σου λέμε τα πάντα: τι είναι τα Fashion Weeks, πώς να καταφέρεις να πας, είτε στην Ελλάδα είτε στο εξωτερικό, τι θα δεις, τι μπορείς να κάνεις εκεί, τι να φορέσεις, αν θα δεις body inclusivity για να ταυτιστείς και άλλα πολλά… Ντύσου, στολίσου και πάμε για επιδείξεις!.........Δες εδώ αν θέλεις να παρακολουθήσεις το digital fashion weekhttps://digitalfashionweek.nyc/

Μπορούν τα μαλλιά να καθορίσουν την ταυτότητά μας; Στο νέο επεισόδιο του Καθρέφτη, Καθρεφτάκι μου, η Ζωή και η Αγάπη επισκέπτονται την έκθεση της Μαρίας Τσαγκάρη "couldn’t bear living without you" και ανακαλύπτουν την κοινωνική και ιστορική σημασία των μαλλιών. Από την πατριαρχική καταπίεση και τις συμβολικές ποινές μέχρι την pop κουλτούρα και τη μόδα, συζητούν πώς οι τρίχες (!) γίνονται μέσο αυτοέκφρασης, αντίστασης και αλλαγής. Πώς η αλλαγή στα μαλλιά συνδέεται με τις προσωπικές μεταβάσεις στη ζωή μας; Γιατί τα μαλλιά θεωρούνται ταμπού σε πολλές κοινωνίες; Τι σχέση έχουν ο Alexander McQueen και οι Βικτωριανές σεξεργάτριες με τις τρίχες; Ακούστε το επεισόδιο και πείτε μας: Τι σημαίνουν τα μαλλιά για εσάς;

Ξημέρωσε η μέρα που δεν θα έχουμε φίλτρα στο Instagram; Ωιμέ! Γιατί το έκανε άραγε αυτό ο Zuckerberg; Να ‘ναι μήπως ενδεικτικό της εποχής, του ότι στρεφόμαστε στην αυθεντικότητα; Και τώρα τι, θα πρέπει να με βλέπω όπως είμαι στην κάμερα;… Πόσο realness αντέχουμε; Αυτά συζητάμε με #nofilter, με special guest την Ελπίδα.

Ποια θεραπεία ομορφιάς να διαλέξεις σε ένα ινστιτούτο αισθητικής και με ποια κριτήρια; Ποιο είναι το ελάχιστο (πανεύκολο) skincare για να προσέχεις μόνη σου το πρόσωπό σου; Το να φροντίζουμε τον εαυτό μας δεν είναι πυρηνική φυσική, ούτε απαιτεί να δώσουμε το νεφρό μας, όπως μας είπε σε αυτή τη συνέντευξη το supergirl Χριστίνα Σαράντη. Η αισθητικός (γυρνάει και στο «ψυχολόγος») μας αφηγήθηκε, μεταξύ άλλων, πώς άνοιξε την επιχείρησή της, που πρόσφατα έγινε 20 ετών, για μία πελάτισσα, πώς σχετίζεται η αισθητική με την ψυχολογία μας και γιατί είναι σημαντικό να μας προσέχουμε.

Βαρύ χειμώνα ακόμα δεν είδαμε, αλλά τα Χριστούγεννα έφτασαν κι εμείς σου μιλάμε για χειμωνιάτικη ντουλάπα, βελούδα, πούλιες και glam, αλλά και χουχουλιαστά πουλοβεράκια. Λίγο τα budget-friendly tips, λίγο το Christmas mood, βγάλαμε χριστουγεννιάτικο, στρασάτο επεισόδιο για τα αυτάκια σου μόνο. Καλές γιορτές!

Metaverse, Ψηφιακή Μόδα και ΒιωσιμότηταΜπροστά στο Καθρεφτάκι μας ο Costantino Roselli. Στο πρώτο επεισόδιο της νέας μας σειράς, Καθρεφτάκι Talks, έχουμε την τιμή να φιλοξενούμε τον Costantino Roselli, έναν πρωτοπόρο στον χώρο της ψηφιακής μόδας και ιδρυτή της Netizens. Μαζί εξερευνούμε τον συναρπαστικό κόσμο του Metaverse, τι είναι τα avatars, πώς λειτουργεί η ψηφιακή οικονομία και γιατί η τεχνολογία μπορεί να αποτελέσει λύση για τη βιωσιμότητα και την ένταξη. Ο Costantino μάς εξηγεί πώς η ψηφιακή μόδα ξεπερνά τα στερεότυπα και μας δίνει παραδείγματα από projects που έδωσαν φωνή σε ανθρώπους που δεν μπορούσαν να εκφραστούν στον φυσικό τους κόσμο. Συζητάμε πώς το storytelling είναι το κλειδί για την επιτυχία των brands στο Metaverse, γιατί τα ψηφιακά ρούχα δεν δημιουργούν απορρίμματα και πώς οι επιχειρήσεις μπορούν να ξεκινήσουν να ενσωματώνουν την ψηφιακή μόδα στα προϊόντα και στις υπηρεσίες τους. Αυτό το επεισόδιο δεν είναι μόνο μια εισαγωγή στον ψηφιακό κόσμο, αλλά και μια ματιά στο πώς η τεχνολογία μπορεί να αλλάξει τη ζωή μας, τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον. Αν σας συναρπάζουν οι νέες ιδέες, η δημιουργικότητα και το πώς όλα αυτά μπορούν να γίνουν πιο βιώσιμα, αυτή η συζήτηση είναι για εσάς.  

Αν πλακωθείς στις θεραπείες είσαι «μια άλλη». Αν δεν κάνεις καμία «αντι-γηραντική» θεραπεία «δεν προσέχεις τον εαυτό σου». Γιατί, ό,τι κι αν κάνει μια γυναίκα για την εμφάνισή της, θα δεχτεί επίκριση; Το politically correct της εποχής μας έχει αφήσει εκτός τις γυναίκες που θέλουν (ή δεν θέλουν) να κάνουν botox και πλαστικές; Τι γίνεται στον υπόλοιπο κόσμο; Τέλος, τι μας λένε οι ακροάτριές μας και τι απαντάμε; Σε αυτό το επεισόδιο, εξερευνούμε το Botox και τις αισθητικές παρεμβάσεις. Είναι ακόμα ταμπού να μιλάμε ανοιχτά γι’ αυτές; Συζητάμε για τα στερεότυπα γύρω από την αυτοφροντίδα, τις κοινωνικές πιέσεις που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες και την ελευθερία της προσωπικής επιλογής. Αναλύουμε πώς οι αντιλήψεις για την εμφάνιση επηρεάζουν την αυτοπεποίθηση και πότε μια παρέμβαση γίνεται πράξη ενδυνάμωσης

Πόσο Self love πχια!! Είμαι αυτάρκης κι αυτό είναι αρκετό; Αν μου αγοράσω ρούχα, λουλούδια και κάνω το skincare routine θα με αποδεχτώ; Από πότε η αγάπη εκφράζεται μόνο από εμένα προς εμένα; Η αγάπη από τους γύρω μου είναι περιττή; Και τέλος, το «ναι, ρε τρέλα» πιάνεται για ένδειξη τρυφερότητας; Σε αυτό το επεισόδιο, αναρωτιόμαστε: Είναι αρκετή η self-love ή μήπως χρειαζόμαστε και την αγάπη από τους γύρω μας; Συζητάμε για το πώς η αυτάρκεια, οι μικρές πολυτέλειες όπως ρούχα, λουλούδια και skincare, και οι κοινωνικές πιέσεις επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας. Εξετάζουμε την ισορροπία ανάμεσα στην προσωπική φροντίδα και την ανάγκη για τρυφερότητα από τους άλλους. Πού ξεκινά η self-love και πού τελειώνει η σύνδεση με τους γύρω μας;

Ομορφυνες! Ρε συ αδυνάτισες;;; Η ζυγαριά πάει παρέα με την ομορφιά; Στα πόσα κιλά είσαι όμορφη, στα πόσα σε παίρνουν σοβαρά στη δουλειά σου και στα πόσα θεωρείσαι άρρωστη; Πώς θα καταφέρουμε, μέσα σε τόσα «προσβλημέντα», να καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει τίποτα πάνω μας που να χρειάζεται διόρθωση;  Σε αυτό το επεισόδιο, συζητάμε για τα κομπλιμέντα που μετατρέπονται σε «προσβλημέντα» και πώς τα στερεότυπα για την εμφάνιση επηρεάζουν την αυτοεκτίμησή μας. Εξετάζουμε τη σύνδεση της ομορφιάς με το βάρος, την επαγγελματική αναγνώριση και την κοινωνική αποδοχή. Πώς μπορούμε να αφήσουμε πίσω τις πιέσεις για «διορθώσεις» στην εμφάνισή μας και να αποδεχτούμε ότι είμαστε αρκετοί όπως ακριβώς είμαστε;

Δουλεύεις σε corporate χώρο αλλά έχεις μια funky ψυχή που καταπιέζεται μες στο ταγιέρ; Φοράς στολή εργασίας αλλά θες «να τινάξεις το μαλλί και να βάλεις το λουστρίνι»; Αυτό το podcast είναι για σένα, για να σου δείξει ότι δεν είσαι η μόνη και για να σου δώσει και κανά στιλιστικό τρικ αποσυμπίεσης. Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για όλους εσάς που δουλεύετε σε corporate περιβάλλον, αλλά η funky ψυχή σας ασφυκτιά μέσα στο ταγιέρ και τη στολή εργασίας. Εξερευνούμε τρόπους να εκφράσετε τη μοναδικότητά σας, ακόμα και στον πιο αυστηρό επαγγελματικό χώρο, με μικρά στιλιστικά tricks και πινελιές που κάνουν τη διαφορά. Ελάτε να δείτε ότι δεν είστε μόνοι και ότι υπάρχει τρόπος να είστε εσείς, χωρίς να θυσιάσετε το επαγγελματικό σας προφίλ.

Αν το μαυρισμένο δέρμα είναι hot, γιατί οι έγχρωμοι άνθρωποι βιώνουν ρατσισμό; Πώς το μαύρισμα αναδείκνυε ανέκαθεν την κοινωνική τάξη και πώς ξεκίνησε η σημερινή μόδα; Τελικά να αλειφτώ με λάδι, να χτυπήσω ένα solarium ή να βάλω το 50άρι κάτω απ’ την ομπρέλα; Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε τις αντιφάσεις γύρω από το μαύρισμα: γιατί θεωρείται hot, ενώ οι έγχρωμοι άνθρωποι βιώνουν ρατσισμό; Συζητάμε πώς το μαύρισμα έχει συνδεθεί με την κοινωνική τάξη, πώς ξεκίνησε η τάση και ποια είναι η σημερινή της θέση. Τελικά, τι σημαίνει το μαυρισμένο δέρμα και πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τα στερεότυπα που το περιβάλλουν; Ένα επεισόδιο για όσους αναρωτιούνται αν θα αλειφθούν με λάδι ή αν θα επιλέξουν την προστασία κάτω από την ομπρέλα.

Όχι φίλη μου. Άλλη καμιά δεν γέννησε. Επειδή κάθε εγκυμοσύνη είναι μοναδική. Επειδή το ταξίδι της μητρότητας δεν έχει μόνο χρώμα ροζ και πράσινο της μέντας, αλλά και άλλα. Κι επειδή συνεχίζεις να είσαι αυτή που ήσουν και πριν αναλάβεις τον νέο σου ρόλο. Ίδια, αλλά διαφορετική. Και τέλος, επειδή λίγα στιλιστικά tips για την εγκυμοσύνη δεν έβλαψαν ποτέ καμία. Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για την εγκυμοσύνη ως ένα μοναδικό ταξίδι που δεν μοιάζει με κανένα άλλο. Εξερευνούμε τα χρώματα και τις αποχρώσεις της μητρότητας – πέρα από τα ροζ και πράσινα της μέντας – και συζητάμε για τη σημασία του να διατηρείς την ταυτότητά σου στον νέο σου ρόλο. Και φυσικά, μοιραζόμαστε μερικά στιλιστικά tips που θα σε βοηθήσουν να αισθάνεσαι όμορφη και άνετη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ζέστη και νιώθω σέξι ή κρύβομαι μέσα στη θάλασσα μέχρι να αδειάσει η παραλία για να βγω; Πώς να νιώσω πιο άνετα στο summer body μου με το μπουτάκι να συγκαίεται, το στήθος να ιδρώνει και το μπρατσάκι να χαιρετάει; Μήπως να περιμένω να αδυνατίσω για να πάω παραλία; Κι αν πάω, τι φοράω ντε;;; Σε αυτό το επεισόδιο, μιλάμε για τη ζέστη, τα σώματα του καλοκαιριού και πώς να νιώσουμε άνετα στην παραλία. Τι κάνουμε με το μπουτάκι που συγκαίεται, το στήθος που ιδρώνει και το μπρατσάκι που «χαιρετάει»; Χρειαζόμαστε τέλειο σώμα για να απολαύσουμε το καλοκαίρι ή μήπως είναι όλα θέμα αυτοπεποίθησης; Συζητάμε στιλιστικές επιλογές και τρόπους να νιώθεις σέξι και άνετη, χωρίς να περιμένεις να αλλάξεις τίποτα πάνω σου.

Τελικά εγώ να πάω ή να μην πάω παραλία; Γιατί όλοι μου λένε να με αποδεχτώ και παράλληλα μου διαφημίζουν λιπόλυση για το summer body; Και γιατί η φίλη μου λέει «είσαι κουκλάρα, αγάπη μου» αλλά σχολιάζει δίχως έλεος την κοπέλα που έχει τα μισά κιλά από τα δικά μου; Πώς να έχω self-love αν δεν έχω love από πουθενά; Πόσα mixed signals να βαστάξω και τούτο το καλοκαίρι οεο; Σε αυτό το επεισόδιο, συζητάμε τις αντιφάσεις του καλοκαιριού: από τα μηνύματα αποδοχής που συνοδεύονται από διαφημίσεις λιπόλυσης, μέχρι τις φίλες που μας επαινούν ενώ κριτικάρουν άλλες γυναίκες. Πώς να αποδεχτούμε τον εαυτό μας όταν τα mixed signals μας μπερδεύουν; Μιλάμε για το self-love, την κοινωνική πίεση για το τέλειο summer body και πώς μπορούμε να απολαύσουμε το καλοκαίρι χωρίς ενοχές.

Γιατί όταν με φλερτάρουν δυσκολεύομαι να το πιστέψω; Βρε μπας και μ’ έχει στοιχειώσει η ταμπέλα της αστείας από το δημοτικό; Τελικά μια νορμάλ ζωή δικαιούνται μόνο τα μοντέλα; Και το ερώτημα-κόλαφος: φλερτ με barman ή σε chat; Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε γιατί δυσκολευόμαστε να πιστέψουμε ότι μας φλερτάρουν. Είναι οι ανασφάλειες από το παρελθόν, τα στερεότυπα ή η σύγκριση με τα πρότυπα ομορφιάς που μας κρατούν πίσω; Μιλάμε για το πώς να αποκτήσουμε αυτοπεποίθηση στο φλερτ, είτε γίνεται στο chat είτε με έναν barman στο μπαρ. Εξερευνούμε τι πραγματικά σημαίνει μια νορμάλ ζωή και πώς να αποδεχτούμε ότι αξίζουμε το φλερτ – και τη διασκέδαση!

Τι είναι το προσωπικό στυλ; Γιατί όλοι το ψάχνουμε, ενώ στη ντουλάπα μας έχουμε όλα όσα μας αρέσουν να φοράμε; Πειράζει να είμαι μπόχο, ποπ, ροκ και σον-σον ταυτόχρονα; Αυτά κι άλλες ιστορίες τρόμου για τις ντουλάπες μας και το προσωπικό μας στυλ, που κλειδώνει – και ξεκλειδώνει. Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε το μυστήριο του προσωπικού στυλ. Τι σημαίνει πραγματικά, και γιατί νιώθουμε ότι πρέπει να το «κλειδώσουμε»; Μπορούμε να είμαστε μπόχο, ποπ, ροκ και σον-σον ταυτόχρονα χωρίς να χάσουμε την ταυτότητά μας; Συζητάμε τις προκλήσεις των ντουλαπών μας, πώς να βρούμε έμπνευση και τι σημαίνει να φοράμε αυτό που αγαπάμε χωρίς φόβο.

Έχουν τα ρούχα φωνή; Μπορούν να πουν όσα αποφεύγει ολόκληρος ο δυτικός κόσμος σε μία εμφάνιση; Μπορούν να κινήσουν επαναστάσεις; Ατομικές και συλλογικές…; Πού κολλάνε όλα αυτά με τις ευρωεκλογές; Το ρούχο πάντα κάτι λέει. Σε αυτό το επεισόδιο, αναρωτιόμαστε: έχουν τα ρούχα φωνή; Μπορούν να πουν όσα αποφεύγει ολόκληρος ο δυτικός κόσμος σε μία εμφάνιση; Συζητάμε πώς η μόδα γίνεται μέσο έκφρασης, κίνησης και επανάστασης, τόσο ατομικής όσο και συλλογικής. Και πού κολλάνε όλα αυτά με τις ευρωεκλογές; Αναλύουμε πώς το ρούχο μπορεί να κάνει δήλωση – χωρίς να χρειαστεί να πεις λέξη.

Τι σχέση έχει η ζυγαριά με τα γκομενικά; Τι χρώμα κραγιόν εγκρίνεται; Πρέπει να είμαι μοντέλο της Victoria Secret για να φάω χωρίς να με ρωτήσει «πάλι τρως;»; Ποιο μήκος φούστας του αρέσει και πόσο sexiness να φορέσω σήμερα για να περπατά δίπλα μου περήφανα; Εγώ πού χωράω τελικά σε όλα αυτά; Σε αυτό το επεισόδιο, εξετάζουμε τις απόψεις που μας φορούν καθημερινά: από το «πρέπει να είσαι μοντέλο για να φας χωρίς σχόλια» μέχρι το «τι μήκος φούστας εγκρίνεται». Πώς η ζυγαριά επηρεάζει τα γκομενικά, πόσο sexiness «πρέπει» να φοράμε και πού χωράει η δική μας προσωπική επιλογή μέσα σε όλα αυτά; Συζητάμε για αυτοδιάθεση, στερεότυπα και το δικαίωμα να είμαστε ο εαυτός μας.