תרגול עדין, מרפא ומחבר, המבוסס על תפילה בודהיסטית עתיקה.

בימים של כאב, דאגה וחוסר אונים, במיוחד כשאנחנו רוצות לעזור אבל לא יודעת איך, התרגול הזה מאפשר לנו להפנות אנרגיה של חמלה וריפוי כלפי אחרים.

ננשום פנימה את הכאב, לא כדי לשאת אותו, אלא כדי לאפשר לו לעבור ריפוי. וננשוף אור, אהבה ונחמה- אל כל מי שזקוק.

תרגול שמחבר בין לב ללב , ומזכיר שלפעמים גם כוונה טהורה יכולה להאיר חושך גדול.