Привет, меня зовут Анна Танеева, я преподаватель направления Дживамукти йога. В этом подкасте я собираю техники дыхания и медитации, выполняя которые можно снять напряжение, стресс, тревогу, улучшить связь со своим телом, почувствовать себя более спокойно, или просто настроиться на день и расслабиться перед сном. На интервью я приглашаю экспертов, которые делятся своим опытом и практиками.
Я сама выполняю эти техники регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним миром, достигнуть состояния тишины и спокойствия. Попробуйте и вы! Все, что вам нужно, это найти 5-15 минут для практики.
All content for Принимая Отпускаю is the property of Анна Танеева and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Привет, меня зовут Анна Танеева, я преподаватель направления Дживамукти йога. В этом подкасте я собираю техники дыхания и медитации, выполняя которые можно снять напряжение, стресс, тревогу, улучшить связь со своим телом, почувствовать себя более спокойно, или просто настроиться на день и расслабиться перед сном. На интервью я приглашаю экспертов, которые делятся своим опытом и практиками.
Я сама выполняю эти техники регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним миром, достигнуть состояния тишины и спокойствия. Попробуйте и вы! Все, что вам нужно, это найти 5-15 минут для практики.
Шавасана. Легкость.
Одна из самых спокойных техник в йоге, которая погружает внимание на ощущения в теле. При этом вы не совершаете какие-то действия, вы неподвижно лежите и постепенно расслабляетесь. Вы учитесь выстраивать контакт с частями тела по средством ощущений.
В шавасане даем отдых не только телу, но и вниманию. За день мы перерабатываем большое количество информации и на этот процесс тратится большое количество энергии. Шавасана, как практика гигиены внимания.
Обычно практика йоги заканчивается Шавасаной, чтобы дать телу отдых, распределить энергию после практики. Поэтому после йоги люди чувствуют себя лучше, спокойнее, стабильнее, чем после обычных занятий спортом.
Шавасана прекрасна и как самостоятельная практика, когда хочется выдохнуть, отдохнуть, расслабиться, отпустить волнение. Highly recommended во время беременности.
Добавляйтесь в социальных сетях. Буду благодарна любой обратной связи!
https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh
Intro: Music from #Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters
License code: NFV93Q92LTV7IOXW
Background music: Healing Power Music 486 Spa Music Paradise
Принимая Отпускаю
Привет, меня зовут Анна Танеева, я преподаватель направления Дживамукти йога. В этом подкасте я собираю техники дыхания и медитации, выполняя которые можно снять напряжение, стресс, тревогу, улучшить связь со своим телом, почувствовать себя более спокойно, или просто настроиться на день и расслабиться перед сном. На интервью я приглашаю экспертов, которые делятся своим опытом и практиками.
Я сама выполняю эти техники регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним миром, достигнуть состояния тишины и спокойствия. Попробуйте и вы! Все, что вам нужно, это найти 5-15 минут для практики.
