Привет, меня зовут Анна Танеева, я преподаватель направления Дживамукти йога. В этом подкасте я собираю техники дыхания и медитации, выполняя которые можно снять напряжение, стресс, тревогу, улучшить связь со своим телом, почувствовать себя более спокойно, или просто настроиться на день и расслабиться перед сном. На интервью я приглашаю экспертов, которые делятся своим опытом и практиками. Я сама выполняю эти техники регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним миром, достигнуть состояния тишины и спокойствия. Попробуйте и вы! Все, что вам нужно, это найти 5-15 минут для практики.