Приветствую вас, друзья! Сегодня мы выполним с вами медитацию, в которой будем отрицать абсолютно все представления о себе. Медитация, которая направлена увидеть то кем вы являетесь и то, что точно не про вас. Меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/+-WhU2Mr75w85NzFi

Завершающая практика медитации в этом году будет посвящена благодарности. Благодарности себе за ещё один прожитый год, благодарность близким людям и миру, благодарность Высшим силам. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/+-WhU2Mr75w85NzFi

Наше тело является самым верным другом, это наш скафандр в котором мы проживаем много самых радостных и печальных моментов нашей жизни. В теле мы гуляем, работаем, отдыхаем, наслаждаемся жизнью и преодолеваем трудности. Быть в контакте со своим телом, чувствовать его потребности и вовремя отслеживать дискомфорт очень важно. Сегодня мы проведем наше внимание по всему телу. Мы постараемся почувствовать самые основные части тела и внутренние органы. Войти в контакт со своим телом, услышать его сигналы. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Нашему подкасту с медитациями исполнился 1 год, и мы с Колей записали разговорный подкаст, где рассказали про идею создания и как всё начиналось; поделились своими фишками для тех, кто тоже хочет писать свои медитации, и рассказали про дальнейшие планы. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Нашему подкасту с медитациями исполнился 1 год, и мы с Колей записали разговорный подкаст, где рассказали про идею создания и как всё начиналось; поделились своими фишками для тех, кто тоже хочет писать свои медитации, и рассказали про дальнейшие планы. Полный выпуск выйдет 25-го сентября вместо медитации. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Это успокаивающее дыхание и его можно выполнять: когда вы хотите погрузиться поглубже в свои ощущения; если есть тревожное состояние; если у вас есть аэрофобия, можно выполнять прямо перед взлетом Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Сегодня мы возьмем себе смелость действовать несмотря на страх. Можно сделать и посмотреть какой будет результат. А можно не делать, и тогда это стопроцентный проигрыш. В этой медитации предлагаю найти в себе место для смелости и настроиться на действия. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

У нас у всех есть страхи, мы все хотим от них избавиться. Особенно, когда страх не дает нам двигаться вперед и реализовывать наши планы. Но что, если мы посмотрим на страх не как на врага, а на посланника, который защищает нас от необдуманных решений и поступков, к которым мы ещё не готовы? Попробуем сегодня не закрываться от страха и делать вид, что его не существует. А понаблюдаем и осознаем его, дадим ему место. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

В этой медитации вы найдете короткую настройку для концентрации на настоящем моменте. А после отправляетесь в самостоятельное путешествие — только вы и выше дыхание. Вы можете выбрать длительность медитации 5, 10 или 15 минут. В конце каждой пятой минуты будет слышен звук колокольчика. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

В этой практике мы выполним дыхательную техника с задержками дыхания на вдохе и на выдохе. Задержки дыхания помогают нашему организму искать новые пути существования, оптимизировать все процессы. Такое дыхание помогает снять внутреннее напряжение и снизить уровень стресса. Вы можете использовать эту практику для расслабления или в острые моменты стресса для снижения тревоги. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Практикуйте эту медитацию, когда вам необходимо почувствовать свою силу и уверенность в себе. Можно перед важными событиями или для того, чтобы настроиться на новое решение и действие. Также, если вы чувствуете недостаток энергии, найдите для себя 11 минут, чтобы почувствовать себя лучше Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

В этой вечерней медитации мы настроимся на отдых, поблагодарим себя за день, присвоим успехи и неудачи. Если вам трудно замедлиться в конце дня, эта практика поможет вам сфокусироваться на настоящем моменте, обратить внимание на своё состояние и отпустить напряжение, расслабиться. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Привет, друзья! Это второй сезон подкаста с медитациями, которые мы – Таня и Коля, записываем в хорошем состоянии и в любви. В этом году выпуски будут выходить каждый месяц 25-го числа. Таким образом, выпуски будут более предсказуемы для всех нас. Первая практика сезона - это «Анапанасати». В этой медитации объект наблюдения — наше собственное дыхание. Практика помогает обратить внимание в момент здесь и сейчас, успокоить мыслительный процесс, расслабиться. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Приветствую, вас друзья! Сегодня вы слушаете шестой выпуск медитаций подкаста «Садись рядом. Ты есть». Он же заверщающий в этом году. Хочу поделиться с вами небольшой ретроспективой на подкаст и рассказать про планы на 2024 год. Записывать медитации была моей идеей давно и когда мы с Колей, жили в разных странах я утвердилась в своем желании. Потому как очень хотела записать медитацию с голосом Коли. Конечно, первая медитация, которую мы записали, когда вновь соединились, была именно с его глубоким, успокаивающим голосом. Вы можете найти её под названием «Соединение с сердцем». Дальше мы записывали дыхательные медитации, медитации погружения, поддерживающие и расслабляющие практики с моим сопровождением. Один раз записывали медитацию в Сербии в сильную жару, в другой раз записывали, когда ко мне приехала подруга из Норвегии, а запись одной из медитаций откладывали три раза, потому как дул сильный ветер, и было очень шумно. Но любовь и хорошее состояние во время записи – оставались неизменными. Сейчас я обучаюсь на инструктора дыхательных практик и следующий год будет много практик с дыханием. При помощи дыхания будем работать со стрессом, учиться расслабляться и концентрироваться. Следущий эпизод выйдет 25 января с практикой «Анапанасати» – это медитация, где за объект наблюдения мы берем наше дыхание. Хочу от всей души поблагодарить вас, что вы слушаете наши медитации, практикуете, уделяете время себя и пишите отзывы. В такие моменты мы расцветаем ещё больше и продолжаем творить.

Эта медитация – ваше собственное объятие себя и пространство для любви к себе. В современном мире у нас есть тысяча и один инструмент для того, чтобы изменить своё состояние, убежать от дискомфорта или боли. В этой медитации я предлагаю вам не пытаться избавиться от неприятного чувства, а обнять свою боль и дать ей место. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

В этом выпуске медитации мы будем исследовать наше чувство дома – место, где нам хорошо и спокойно. И это место внутри нас, в нашем сердце. Медитация позволяет найти внутреннюю опору, безопасное место – где бы вы ни находились. Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям онлайн в телеграм канале или оффлайн в Роттердаме. Просто напишите, что вы хотите заниматься со мной. Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям: - онлайн в телеграм-канале; - оффлайн в Роттердаме. Пранаяма «Глубокое дыхание» Мы все бываем в ситуациях, когда нам необходимо сделать глубокий вдох и полный выдох. Эта практика поможет вам научиться дышать полной грудью, не задерживать дыхание во время стрессовых ситуаций и отпускать напряжение в теле. С регулярной практикой ваше дыхание станет глубже, а состояние в течение дня спокойнее. Телеграм-канал https://t.me/sit_nexttome Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям: онлайн в телеграм-канале; оффлайн в Роттердаме. Медитация «Соединение с сердцем» погружает в центр вашего сердца и соединяет разум и тело с ним. Почувствуйте любовь и глубокую связь с Истинным Я. Всё, что вам нужно — 10 минут времени наедине с собой. На записи звучит голос Коли. Телеграм-канал https://t.me/sit_nexttome Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Инстаграм Коли https://instagram.com/nhnhum

Привет, меня зовут Таня Камыш, я преподаю Кундалини и Хатха йогу. Все выпуски здесь лишь дополняют то, что происходит на моих классах йоги. Если хотите глубже прочувствовать опыт — присоединяйтесь к моим занятиям: онлайн в телеграм-канале @sit_nexttome оффлайн в Роттердаме. Медитация «Шавасана» передаёт состояние отдыха и расслабления. Включайте её: в конце вашей практики йоги перед сном для глубокого расслабления или если вам трудно заснуть перед дневным сном Мой Инстаграм https://instagram.com/kamyshhh Мой Телеграм https://t.me/sit_nexttome