Гостя цього епізоду — Діана Глостер: співачка, авторка пісень і ведуча подкасту «GLOSTER FM». Вона відкрито говорить про особисте, уникає пафосу і завжди залишається чесною — навіть коли це непросто. У цьому випуску ми поговорили про: ▪️Розлад харчової поведінки у близької людини: як підтримувати і що точно не варто казати, навіть із найкращих намірів. ▪️Сімейні історії: складні стосунки з татом, підтримка мами та вплив родинної динаміки на те, як ми будуємо близькість уже в дорослому віці. ▪️Харчові звички у родині: як вони формуються, чому можуть залишити глибший слід, ніж здається, і як змінити свій підхід до їжі вже у дорослому житті. ▪️Ранкові ритуали: як звичайні дії зранку можуть задати тон усьому дню — і чому турбота про себе починається ще до сніданку. ▪️Історія знайомства з майбутнім чоловіком: несподівано, щиро і з ноткою магії — саме так, як часто трапляється у житті, коли не плануєш нічого наперед. Цей випуск — розмова про важливе і справжнє. Про ті теми, які впливають на наші щоденні вибори, стосунки, турботу про себе та близьких. І ще — про любов, яка починається з чесності до себе. Приємного перегляду🤍 А ще, якщо ви зараз проживаєте непростий період і відчуваєте, що емоції часто керують вашим апетитом — хочу запросити вас на індивідуальний супровід з нутриціологом🫂 https://krupkina.com/ua/suprovid?utm_source=youtubeorganic Це не про дієти. Це про турботу, підтримку і адаптацію під вас. Ми разом дослідимо, що саме впливає на ваші харчові звички і м’яко вибудуємо новий підхід — без тиску, без жорстких правил, зате з розумінням себе. Допоможемо зберегти баланс і покажемо, як не зриватися, як відчувати себе вільно у виборі їжі та справді любити своє тіло. А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі: Моя Інстаграм-сторінка — https://www.instagram.com/krupkina.katya?igsh=OHNmZjlkenRmbTFv Моя школа «Mindful eating school»— https://www.instagram.com/mindful_eating_school?igsh=dDkzZGdmam5haXd6 Mindfulness Hub —https://www.instagram.com/mindfulness__hub?igsh=eTVna2RrbnlmdnFx Інстаграм Діани —https://www.instagram.com/dianagloster?igsh=MXQyNWc4OG53dHVxdw== Ютуб Діани — https://youtube.com/@glosterfm?si=t1HgGxH1DsdM2Q_7

Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School. «На її смак» — це подкаст, де ми разом досліджуємо, як жінки будують стосунки з їжею, своїм тілом і світом навколо. Це простір для чесних розмов про те, як знайти баланс між ролями, емоціями та потребами, побудувати здорові стосунки з їжею і тілом та жити на своїх умовах. Тут про щирість, натхнення та важливі речі, які створюють гармонію в нашому житті. Гостя мого випуску — Таня Чітата, артистка орально-інтелектуального жанру, відома своєю відвертістю і яскравою харизмою. У цьому епізоді ми обговорили: ▪️Мінус 48 кілограмів: шлях через зміни, які не обираєш. ▪️Хейт, тіло і поради «за здоров’я». Говоримо про непрошені думки, агресію під маскою турботи та внутрішні ресурси, які допомагають не зламатися. ▪️Розлучення без прикрас. Обговорюємо, як розрив вплинув на психічний стан, самооцінку та тілесність. Таня ділиться red flags у стосунках, які більше не ігноруватиме. ▪️Бодіпозитив чи бодінейтральність? Де проходить межа між любов’ю до тіла і спробою не думати про нього взагалі? Чому бодіпозитив — це не завжди рожеві хештеги, а бодінейтральність — не байдужість? Цей випуск — глибока та смілива розмова про тілесність, біль і гумор. Таня вчить не тільки говорити щиро, а й слухати себе — особливо тоді, коли це найскладніше. А ще, якщо ви зараз проживаєте непростий період і відчуваєте, що емоції часто керують вашим апетитом — хочу запросити вас на індивідуальний супровід з нутриціологом🫂 Це не про дієти. Це про турботу, підтримку і адаптацію під вас. Ми разом дослідимо, що саме впливає на ваші харчові звички і м’яко вибудуємо новий підхід — без тиску, без жорстких правил, зате з розумінням себе. Допоможемо зберегти баланс і покажемо, як не зриватися, як відчувати себе вільно у виборі їжі та справді любити своє тіло. https://krupkina.com/ua/suprovid?utm_source=youtubeorganic А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі: Моя Інстаграм-сторінка — https://www.instagram.com/krupkina.katya/ Моя школа «Mindful eating school» — https://www.instagram.com/mindful_eating_school/ Mindfulness Hub — https://www.instagram.com/mindfulness__hub/ Інстаграм Тані Чітати https://www.instagram.com/chi_tata/?hl=fr

Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School. «На його смак» — це мій подкаст про чоловіків, їхні стосунки з їжею, собою та світом. У кожному випуску ми розмовляємо про теми, які зазвичай залишаються в тіні: комплекси, кризи, соціальний тиск, ставлення до себе та до оточуючих. Мені цікаво в чоловіках розкрити їхню особисту історію через призму харчових звичок, життєвих викликів і переживань. Це не лише про чоловічу вразливість, а й про силу, пошук гармонії та спробу зрозуміти себе краще. Гість мого випуску — Ігор Донскіх, впливовець, екс-стиліст і автор подкасту «З чатом GPT». У цьому епізоді ми говоримо про стосунки з їжею, про заборони, що не працюють, і про пошук балансу: ▪️ Вегетаріанство як експеримент. Як у 18 років Ігор вирішив повністю змінити раціон? Що він дізнався про своє тіло та світогляд, обравши рослинну дієту? ▪️ Харчові правила Vs свобода вибору. Чому заборони у їжі часто ведуть до зривів? Як перестати сприймати їжу як ворога і навчитися слухати себе? ▪️ Сприйняття власного тіла. Чи можна подолати комплекси, працюючи не лише над фізичною формою, а й над внутрішнім сприйняттям? Як змінюється ставлення до себе, коли ти розширюєш горизонти самопізнання? Цей випуск — про досвід, що формує нас, про шлях до прийняття себе та про те, як наша їжа, наші переконання і наше тіло нерозривно пов’язані. Приємного перегляду!

Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School. «На її смак» — це подкаст, де ми разом досліджуємо, як жінки будують стосунки з їжею, своїм тілом і світом навколо. Це простір для чесних розмов про те, як знайти баланс між ролями, емоціями та потребами, побудувати здорові стосунки з їжею і тілом та жити на своїх умовах. Тут про щирість, натхнення та важливі речі, які створюють гармонію в нашому житті. Опис випуску У новому епізоді подкасту мої гості — блогерки та інфлюєнсерки Єва та Есті. Ми обговорили: ▪️Переїзд та стрес — як зміна місця проживання впливає на емоційний стан і чи можна адаптуватися без зайвого стресу. ▪️Баланс між роботою та відпочинком — як уникнути трудоголізму, знаходити ресурс для відновлення та підтримувати продуктивність без вигорання. ▪️Самооцінку та хейт — як негативні коментарі впливають на сприйняття себе, що допомагає справлятися з хейтом та як перестати порівнювати себе з іншими. Це відверта розмова про виклики, з якими стикаються блогери, а також про пошук гармонії між роботою, відпочинком і внутрішньою впевненістю. Приємного перегляду!

Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи свідомого харчування Mindful Eating School. «На його смак» — це мій подкаст про чоловіків, їхні стосунки з їжею, собою та світом. У кожному випуску ми розмовляємо про теми, які зазвичай залишаються в тіні: комплекси, кризи, соціальний тиск, ставлення до себе та до оточуючих. Мені цікаво в чоловіках розкрити їхню особисту історію через призму харчових звичок, життєвих викликів і переживань. Це не лише про чоловічу вразливість, а й про силу, пошук гармонії та спробу зрозуміти себе краще. Гість цього випуску — Євген Клопотенко, український шеф-кухар, ресторатор, креативний підприємець та громадський активіст. Людина, яка не просто готує їжу, а змінює культуру харчування в Україні, руйнуючи стереотипи про те, що і як ми їмо. У цьому епізоді ми досліджуємо взаємозв’язок між їжею, тілом та особистим життям через призму професійного досвіду Євгена: ▪️ Культ їжі: чи є місце усвідомленому споживанню в світі гурманів? Як не перетворити любов до смачної їжі на залежність? ▪️ Вага та кухня: чи має значення фізична форма для шеф-кухаря? Чи стикаються вони з тиском щодо зовнішності так само, як публічні люди? ▪️ Баланс між кар’єрою та особистим життям: чи реально поєднати божевільний ритм роботи на кухні з гармонійними стосунками? Цей випуск — про свободу у стосунках з їжею, пошук балансу між задоволенням і здоров’ям, а також про те, як наше харчування впливає на всі сфери життя. Приємного перегляду!

Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School. «На її смак» — це подкаст, де ми разом досліджуємо, як жінки будують стосунки з їжею, своїм тілом і світом навколо. Це простір для чесних розмов про те, як знайти баланс між ролями, емоціями та потребами, побудувати здорові стосунки з їжею і тілом та жити на своїх умовах. Тут про щирість, натхнення та важливі речі, які створюють гармонію в нашому житті. Моя третя гостя — Іла, YouTube-блогерка, інфлюєнсерка та авторка шоу «Girl Talks» і «Скоро буду», яка відкрито говорить про прийняття себе, здорове ставлення до тіла і відверто ділиться своїми емоціями та особистим досвідом, торкаючись важливих життєвих тем. У цьому епізоді ми обговорили: ▪️Худнути на стресі — мрія чи прихована загроза? Чому багато людей помічають втрату ваги в періоди сильного стресу, і які наслідки для здоров'я має такий спосіб схуднення. ▪️Демонізація їжі: що і чому ми собі забороняємо? Чому деякі продукти отримали статус "поганих" або "заборонених" і як це впливає на нашу психіку та харчову поведінку. ▪️Як традиції у стосунках з партнером можуть покращити ваше ставлення до їжі? Роль підтримки, спільних прийомів їжі та усвідомленого ставлення до харчування у здорових стосунках. Цей епізод — чесна та глибока розмова про те, як наше мислення формує стосунки з їжею, тілом і собою. Ми розбираємо популярні міфи, розповідаємо про власний досвід та шукаємо баланс між свободою та усвідомленістю. Приємного перегляду🤍

Моя друга гостя — Алла Малкін, TikTok та YouTube блогерка, яка сміливо говорить на важливі й часто табуйовані теми. У цьому епізоді ми обговорили: ▪️ Як розлади харчової поведінки (РХП), такі як булімія та компульсивне переїдання, впливають на фізичне і психічне здоров'я. ▪️ Чому вони виникають, як розпізнати їх на ранніх етапах і які наслідки вони можуть мати. ▪️ Чому нам так важко почати займатися спортом і як знайти в собі мотивацію, щоб зробити цей перший крок. ▪️ Чому любов до себе — це основа всіх стосунків, і як вчитися ставити себе на перше місце без почуття провини. Цей епізод — відверта розмова про складний, але дуже важливий шлях до гармонії зі своїм тілом і собою. Ми говоримо про виклики, внутрішні бар’єри та ті маленькі кроки, які допомагають змінити життя на краще. Приємного перегляду🤍

Гість третього випуску — Ілля Парфенюк, український співак та інфлюєнсер. У цьому епізоді ми торкаємося тем, які стосуються багатьох сучасних молодих людей: ▪️ Як змінюється харчування після студентських років? Розмова про життя в гуртожитку, обмежений бюджет і як все змінюється, коли з’являється фінансова свобода. ▪️ Їжа та голос: чи впливає раціон на вокальні дані? ▪️ Сучасні стандарти краси: як чоловіки ставляться до пластичної хірургії та зовнішніх змін у жінок. Цей випуск — про харчові звички молодого покоління, вплив їжі на здоров’я та самовираження, а також про сприйняття краси у сучасному світі. Приємного перегляду!

Моя перша гостя — Анастасія Федорова, жінка, яка встигає все: мама, бізнесвумен і дружина. У цьому епізоді ми обговорили: ▪️ Як поєднувати всі ці ролі та при цьому знайти час на себе (і на їжу!). ▪️ Як заспокоїти внутрішнього критика, який порівнює нас із «ідеальними образами». ▪️ Чому одяг — це друга шкіра: як обирати речі, щоб почувати себе впевнено. ▪️ Як створити в сім’ї атмосферу довіри й підтримки, де можна бути собою. Сучасне життя часто нагадує гонку. У цьому випуску ми поговорили про те, як знаходити час для себе навіть у хаосі, як протистояти нав’язаним стандартам краси й турбуватись про себе без почуття провини. Цей епізод — про чесність, любов до себе й створення гармонії у своєму житті. Приємного перегляду🤍

Гість другого випуску — Володимир Шумко, український актор, телеведучий, сценарист. Актор театру-студії «Чорний квадрат», учасник «Improv Live Show» та «Жіночого кварталу». У цьому епізоді ми обговорюємо важливі й актуальні теми, які хвилюють багатьох: ▪️ Образ тіла. Як публічні люди працюють із власними комплексами та чого ми можемо у них навчитися? ▪️ Робота та їжа. Як підтримувати збалансований раціон, якщо ваш графік хаотичний і ненормований? ▪️ Ставлення до тіла в акторів: чи є різниця між жінками й чоловіками в цій професії? ▪️ Як навчитися любити себе попри критику чи очікування з боку оточення. Цей випуск — про пошук гармонії з тілом, прийняття себе та збереження балансу у світі, який завжди вимагає більше. Приємного перегляду!

Перший гість мого подкасту — Влад Шевченко, український TikTok-блогер і автор курсу “Креативний реактор” У цьому випуску ми підіймаємо важливі та глибокі теми: ▪️РХП: як перестати винагороджувати себе їжею. ▪️Харчові звички, які перейшли у спадок. ▪️Як справлятись з критикою, хейтом та булінгом у коментарях. ▪️Як допомогти дитині збудувати внутрішню опору, а не заганяти її у комплекси через необережні слова. Цей випуск — про те, як навчитися приймати себе, долати труднощі та будувати здорові стосунки з їжею, оточенням і власним «я». Приємного перегляду!