Одна из крутейших функций нервной системы человека — умение утешать и регулировать себя в моменты стресса. Но в современном мире у нас слишком много «инструментов комфорта»: от шоколадки и бокала просекко до спорта и медитации. • Как понять, когда привычка поддерживает здоровье, а когда начинает вредить? • Почему одни способы саморегуляции работают на нас, а другие — против нас? • Что можно поменять, чтобы привычки поддерживали, а не вредили благополучию? После прослушивания выпуска вы сможете по-новому взглянуть на свои повседневные ритуалы и выбрать те, что действительно работают. Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study. • Telegram-канал «Фокус внимания» • Изучать или преподавать английский с Ириной и агентством Focus.Study • Послушать выпуск «Нейробиология и анатомия отдыха»