🤙Лок даун, жул аут! Последно издание на жулкаста с Дедо и Максо (feat. Дарето) за този сезон. За година, в която Света беше затворен със сигурност се случиха доста неща. Обсъждаме:
Слушайте ни, започваме! И до догодина.
🔝За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA
За първи път, имаме телом гост в Жулкаста, Дедо присъства само таблетом, но имам удоволствието да си говорим с Ивайло Атанасов АКА "Философа" и обсъждаме дали чудесата съществуват, неговото представяне на Витоша беше ли чудо или просто плод на много работа, планиране, стоицизъм и малко по-бързо тръгване. Разберете на кой филиософ симпатизира Иво и защо писането на дисертации е като бягаенето на ултри. Само сега в подкаста, който променя съдби. Жул!
⛰️Гармин се срина, но Витоша100 (98) дойде, а с нея и най-ексклузивното ни предаване до сега, в което ексклузивно обсъждаме ГЛАВНО това. СъстезаниеТО, участнициТЕ, фаворитиТЕ и емоцияТА, през погледа на Дедо и Максо, като втората половина от това Х юбилейно издание е пълно с изненади, тъй че слушайте, скипвайте, ако ви е скучно, и се забавлявайте! Оспекс.
❓ За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA
🌞 Гръмнахте ли от жега?. За да не гръмнем и ние от новата порция градуси, Максо и Дедо го дават бавно
и напоително относно разгорещилият се състезателен сезон. Този подкаст променя съдби и влияе на температурните ви амплитуди,
слушайте го на път за Гърция или просто по време на следващия едночасов крос.
🤔 За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук ->
https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA
ОБСЪЖДАМЕ:
Резултатите от RATCU, състезанията на БФЛА, Търново Ултра , преминаването на Кофето по в. Мусала - в. Вихрен
и предстоящия опит на Росен Русев по същото трасе, Влади Милушев по Е4 този уикенд, отмяната на Пирин Ултра, Панчарево Планински Маратон и Дедо отговаря на над 13 въпроса под 30 минути.
Слушайте, събскрайвайте се, бягайте от жегата.
🎧 SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX
🦁 Дедо и Максо обсъждуват предстоящите сОстезания, фаворити нагалси и подготовки. От Витоша до Митето, само Жулкастът изследва диапазона на повервализъм от леката атлетика до тоталния туризъм. ШОК новина относно острия завой в кариерите на ИцПкТч и ASP. Слушайте, защото този подкаст, какво? Променя съдби (и дисциплини).
🤔 Следващ Жулкаст ще има, когато събереме 10 въпроса, питайте тука. Тончеви да задават по 3-4 въпроса, ако искат още предавания. ->
https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA
ОБСЪЖДАМЕ:
-Състезания
-Темповите бягания на 10
-НШ по Десетобой (и бъдещите участници)
-Програмата на БФЛА
-Други
🎧 SPOTIFY:
Дедо е на живо в студиото, Максо е гръмнал леко. Забавата е голема. Завръщаме се към новото ЖУЛМАЛНО по-живи от секогаш и
както винаги, променяме съдби.
Следващ жулкаст ще има, когато събереме 10 въпроса, питайте тука -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA
ОБСЪЖДАМЕ:
-Само за про-та ли е подкаста?
-Влади Милушев ше бега или нема да бега?
-Трябва ли да вдигаме тежко, ако искаме да бегаме длъжко?
- Да си крием ли актвититата в Страва
- Как да разберем какво ни липсва в тренировката?
-Защо се казва Дневникът на Бегача?!
ТЕМИ:
Armand Duplantis, Sam Kendricks & Renaud Lavillenie си правят градинско световно.
Спечелете си къстъм екип от TrimTex. #несмеспонсориране #екипътнаДД
Влади Милушев по Е4
ВЪПРОСИ:
Жулкаст променя съдби. Вече сме и в епълстора. Подкрепете ни като се абонирате - през RSS/Spotify/Apple и рейтнете подкаста. По-кратко и лежерно издание за леко кросче по мокрите улици днес или утре.
Обсъждаме @TrailOrUltra, новото начинание на Pirin Galov и му пожелаваме успех.
ВЪПРОСИ/ИДЕИ/КОМЕНТАРИ:
https://forms.gle/xJspeE8a94zMrMqb8
LISTEN:
FOLLOW:
https://open.spotify.com/show/03yNSwvjuLAY7Fdk5lyUSX
SUBSCRIBE:
https://anchor.fm/s/182c2b18/podcast/rss
БЕЛЕЖКИ:
Обсъждаме https://trailorultra.com/
Има ли България млади надежди за по-прилични резултати в дългото бягане или за българския елит бариерата е 2:50, 3:00 часа маратон?
Намаляме музиката!
Максо, разкажи малко повече за себе си. Как от 2-3 км кросчета стигна до 17:30 на 5 км?
Епизод от подкаста, в който се обяснява как се слуша подкаст. Как да се концентрираш и вникнеш в информацията, как да извлечеш най-важното и полезно за теб?
Колко месеца е оптималното време за подготовка на шосеен маратон за подобряване на личен рекорд от 3:20 на под 3:00 часа и на кое трябва да се наблегне - скорост или обем?
Какво мислите за набиращите популярност виртуални состезания от 5 км?
Без олимпийски квалификации до 1.12.2020 г.
Матиас Кибурц - атака на рекорда на 50км на пътека от топ ориетировач.
Разкриваме кой е КБУБ?
Виртуално нш 5000м през Страва?
Western States спекула с най-добрите БГ представяния.
Mатиас Kибурц атакува рекорда на 50 км на пътека.
Kого ли ще подкастри Дедо?
Новата рубрика “Дедо, какво да правя?”
Кога е правилния момент за един любител да използва услугите на треньор и как да открие такъв?
Каква тренировка отговаря на 15 на 5км?
Разумно ли е да тренираме на високи обороти, когато нямаме ясна представа кога ще има състезания и как да намалим тренировките така че хем да не излизаме от форма, хем да не се претренираме? примерна програма и колко тежки тренировки на седмица.
Трудно ли се бяга маратон под 3 часа? примерна програма?
Задължителни ли са големите обеми (100+ км) за добро представяне на витоша 100 (< 10 часа)?
Добрата новина?
Анализ на 3:01 за Росен Русев.
Залогът -
https://www.facebook.com/AlexanderSpasovProfessional/photos/a.147296593334109/147296566667445/
Резултатът -
https://www.strava.com/segments/23224255
Леон, върни се!
Иван Гочев под 17 кога?
На Александър Спасов му закриха сезона, какво ще открие той?
Кой отделя повече соли (г/кг от собствено тегло). ИЦПКТЧ докато удря асфалта към Спарта. Или Дедо докато удря дисплея на таблета петък вечер след публикация със съвети на АсиксФронтРънър?
Тренировките на Миро, откакто тренира с Йоло?
Филмът за Дизела, защо толкова много мотивира Боби Алексиев?
Мусене от старите ленти, идея за нова рубрика.
Интервюто и стайлина на Кипчоже - https://www.gq.com/story/inside-eliud-kipchoge-kenya-training-compound
Последователност, редуване и структура на една тренировъчна седмица.
Как да подредим седмицата си ако неделя е дълго а понеделник почивка ?
Колко трябва да се различават седмиците една от друга ?
Това е.
Пилотно издание на Жулкаст с Максо и Дедо, за сега дистанционно, надяваме се скоро и на живо със специалното включване на Христо Цветков.
Паниката относно вируса, подписки, затварянето на Витоша, овчемислието и как да тренираме без да се панираме?
Как да определим адекватното натоварване за следващите седмици, предвид късния старт на бъдещия сезон.
Кой печели, тоест губи най-малко от отмяната на Токио?
Претрениране или Недотрениране. Кое е по-често срещано и как да ги разграничим
Качество vs Количество, защо е важно да правим качествени тренировки а не само еднотипни бягания.
Мотивация за тренировки - дългосрочни цели, виртуални евенти (биг бакярд онлайн, участие без нужда от класиране)
Развитие на любителските бягания в България последните 5-10г. Как ще изглежда българската бегаческа сцена (вкл. И туризма) в следващите 2-3 години.
Претенденти за топДесет на ж98. Как би изглеждала топдесетката според вас.